在妈妈不烦的21天增值课，从躁郁症走出来，我做对了什么
01写给自己，也写给那个可爱的她
你好，见字如面。淮之，我是21天后的你，我回首了你在行动营预备期的自我介绍，你说你想要打造并提升个人IP，努力战胜创伤后应激障碍，并且对商业、理财等有一个全新的认知、理解和做法。
淮之，我想要感谢你，如果不是在新生见面会那天勇敢地开视频做自我介绍，也不会有接下来每天自信满满和日日自新的我，更不会有可以大胆利用NBtalk分享自己人生中的一小部分的逆风翻盘的小故事的那浪漫的几分钟。
今天，我想告诉大家的是，除了那个敢于开始和尝试的21天前的淮之，我还想感谢一个非常重要的人，对我来说她是朋友、贵人和家人的存在，她就是很多闺蜜们包括我自己的榜样杉杉。
是那个在大三就借钱加入妈妈不烦而且从不后悔并相信自己一定能挣回学费的杉杉，是那个总在风雨之际向我伸出援手、夜晚与我电话畅聊的杉杉，是那个开先例大学生跑去云南听线下课的杉杉。写个那个可爱的她，意思是杉杉是可以值得大家去爱的人。
我自小出生在河北邯郸的一个小村庄，因为某些落后的习俗，不是特别招人待见。小的时候，我就会一直到地里干活，三五岁就会收拾家务和做饭，也是那个时候开始记事，家里面总有什么都会和我说“你是姐姐，一定一定要让着弟弟和妹妹”，可我也只不过是比她们大一岁的姐姐。
因为长辈的教育习惯，我变得不敢讲话，在外人面前极度自卑，以至于后来和亲戚家的孩子一起玩耍，只要是倒了乱子，这些孩子不论比我大还是比我小无一例外都会一致说是我，说是我带的头我是我不好等等。到现在为止还是如此，他们觉得我好欺负，他们看见的也只是那个在反抗后还是会被大人责怪的我。
六岁开始上学，因为自己的经历所形成的性格，经历了九年的校园暴力，从一年级一直到初三毕业。只要一有人说我错了，我就会马上开始反思，并且就是认为自己错了。父母对我是打压和贬低式教育，母亲估计认为棍棒底下出孝子，所以我从小被木制笤帚打到大，我听到的也是你不行你不行。
打击式教育
初中三年，十三岁到十五岁，我几乎夜夜失眠，闭着眼睛是噩梦，睁着眼睛是一眼望不到头的深渊。
我以泪洗面了三年，初二下半年开始患上了严重的抑郁症、躁郁症，甚至有一点自闭症。
所谓躁郁症就是双相情感障碍，意味着狂躁和抑郁会间隔发作，病情发作时先是会情感高涨、精力充沛和言语活动增多等，等结束后我会无缝切换到大脑感到绝望空白、情绪低落、整个人疲劳呆滞等。
最可怕的是，在病情不发作的时候我基本上不太能想起来自己在病情发作时所做的事情。
抑郁状态下，我会伤害自己，双手死死掐着自己的皮肤，我也有过较为严重的自杀倾向，觉得没有人希望我活着，感到没有任何存在的意义。
职高时，我开始阅读和写作，这些间接地拯救着那个跌入深渊的自己。
但是，在大一下学期我的病情开始反反复复，书里写到过：有的人用童年治愈一生，有的人用一生治愈童年。
因为处在相似的情境下，我所作的退学选择没有得到大部分人的支持，甚至在很多人面前在那些所谓眼色的大人亲戚的咄咄逼人下我泪声俱下，在大学自习室的夜晚，一边做题一边不受控制的眼泪，宿舍床上一次又一次的失眠夜晚，凌晨五点我听见楼外簌簌的扫地声。
毕业前夕的最后一个寒假，再一次病情加重。我的母亲终于开始重视我，她好像学会了爱我，开始变得不再总是大声呵斥贬低我，开始重视我的病，带我寻医问药。
也就是今年年初的时候，总感觉已经过了好些年。因为我的病况基本上痊愈，只剩下创伤后应激障碍。
感恩现在的自己，使你痛苦的也使你强大，谢谢你成功接纳了一个又一个无比温柔的自己，化作你生命的果实，从此无与伦比，尽情盛放。
感恩每一个给予过我生命馈赠的灵魂，祝福你和后来的我一样，与苦难结伴但被这个世界温柔以待。
02写给共建者
你好，老王、班班、学姐和闺蜜们，见字如面。每一个单元的课程都对我有着别样的深刻和启发，所以每一份作业都值得被我认真对待。
在第一个单元，我测试了自己的能力危机，我发现自己的能力场竟然可以那般低，然后我总结性地写下了自己的目标和能量补给清单，我不会经常看到这张表，但我知道我在践行自己在表上写下的内容。
以前，我不敢将自己的复盘分享在更多地方，但其实我已经是一个复盘四年的人，由于我的自卑和性格，我不敢尝试做分享。
我开始写感恩日记，我发现感恩日记和分享是一件非常提升能力场的事情，并且我是真心实意的在感谢被我每天写在感恩日记里的人们。
我的感恩日记分享
在我回顾关于自己的一天的经历时，我感到我是幸福的，我是被眷爱着的，可能这是我在没有开始写感恩日记的那段日子里所忽视的小细节和小确幸。
第二单元，我试着开始做社群的给予者，我想努力成为别人的贵人，以后多多助力于需要帮助的人，学会正确的提供资源和做的反馈。
我试着让更多闺蜜们认识我记住我，我开始在社群里多冒泡多发言，这些可能不是我现在的强项，但我知道有些事本就是练习可以达成的，比如说我认真多发言，不仅更多人可以记住我，我也因此锻炼和提升了自己的积极性、整理性和描述性等待。
分享、发言、给予，何尝不是在打造和提升自己的个人IP呢？
第三单元，我正式开始做自己的个人品牌，我不断地分享自己的学习成果和我在妈妈不烦积累到的善意、真诚和温暖。
包括我在第一周做的NBtalk分享，我没有想到在课程快要结束之际，还会有人对我当时的分享印象深刻，想要和我成为朋友。无论是做个人品牌还是做分享，我都会感到很幸运，会去很认真的做这件事情，我感受到自己的眼里有光，心中和手中有动力，并且我也感受到做自己本就是找浪漫、找平衡、找自己。
第四单元，我也开始做思维导图，梳理自己所学过的课程，每一个知识点都更加清晰和一目了然。人在相处之中找到自己，也在相处中互相学习互相提升。
我在这次的作业总结里写到过：我明白很多事并不是付出很多时间才会有真正的收获，而是效率和价值贡献极为重要。并且，找准方向也是特别重要的，切记不要盲目做事，而是有规则和流程，去做自己人生的制定者和设计者，去有节奏和减少琐事占比地生活，去观察生活中不必要的时间流出，去找到并专注高价值区域，从而让自己有所突破和创新。
我做的思维导图
第五单元，关于我是否适合做副业，以前我觉得自己没有任何价值，更何况哪敢有变现这一说。
但今天，我可以很坚定地说我可以做副业，即使我没有产品或专业，我也有努力学习助人的能力，我可以在未来做学姐做班班，在学习的的过程中，我想我会越来越专业化，我也会找到能为其代言的产品，从而帮助到更多女性打造和提升她们的个人IP。
积极做小助手
以上是我对自己和共建者的一份答卷，21天的课程结束了，但淮之真正的人生开始了，我只是刚刚上路，在这条追梦的路上慢慢启航，慢慢继续找平衡、找浪漫、找自己，彼方上有荣光在，如我在NBtalk里所述，我想成为别人的偶像，但我更想成为自己的偶像，今天我做到了，这是一次质的飞跃。
感恩班班的每一次拆解和加餐工作，感恩学姐们的每一次指导、赋能和鼓励，感恩闺蜜们的互相链接和温暖利她。祝好。
我做的所有笔记整理截取部分
03写给女性
你好，可爱的人，见字如面。我想以我在五单元作业里的目标总结回复你，如果你和我有着相似的经历或感受的话：像我作业回答里写到的，我会先好好做好个人品牌，其次是踏踏实实学习和践行，做生活的勇者，不断直面自己的人生和内心，打败住在我心里的那个脆弱小孩，在任何时候都能有着特别足的能量场。
每周个人积分排行榜
但我也允许一切的发生，允许我不想面对的事情发生，允许我嫉妒，允许我难过，允许我努力，允许我大笑，允许我松懈，允许我执着等等等等。
不忌讳每一个我，不怕人性的弱点，但也希望自己在这些允许的背后，做一个有准备的实施者，不去伤害别人，适时跳出去清醒着活，为自己的善变学会善后，也不做讨好者和付出型，把温柔、善意和真诚给值得拥有的人。
不要做生活的旁观者，要有适量的负罪感。坚持、积累、踏实等，都是我要给当下人生的，我现在正处在人生的初步阶段，要学会的不是磨棱角，而是踏踏实实学习，寻找机会，主动出击，做长期主义者，学会看清时局，站在未来看当下，居安思危，与时俱进，实事求是，努力创新。去做去做去做去做去做去做去做吧！！！
社群陪伴和赋能
来妈妈不烦，是这个夏天做的最对也最浪漫的一件事情，甚至是我这一年目前为止最引以为傲的一件事情，也会是我最有成就的事情之一。
昨晚我听了牙一诺老师的分享，我更加确信妈妈不烦的良心和用心，我相信会有更多的女性们会来到妈妈不烦，成就自己的一生。网上有一种说法是中岛美嘉在《曾经我也想一了百了》中根据自己的经历写到过：在最黑暗的那段人生，是我把自己拉出深渊。没有那个人，我就做那个人。
一年顶十年，看见大海，涌入蔚蓝，追逐太阳，日日自新，日日本我。我只相信，唯有选择滚烫的人生，才能够支撑起我们的长河漫漫。终其一生，我们，是为了找到那些同频共振的人，与我们自己相通那些人。
最后，我想以作家王源的文字祝福你：你要如何，我们就如何，山海相隔的朝暮是我们每一个人的朝暮，以此启程，永远有远方可以奔赴，涓涓细流，浩瀚江河，全看我们如何相遇。
