春季健康状态报告：超六成职场人平均每周运动时间在3小时以下

实习记者：王月竹

“健康中国”战略实施以来，人民的健康水平不断提高，健康意识和健康素养也有了一定提升。但近年来，职场人群的健康问题逐渐出现，80后和90后职场人士亚健康状况不容忽视。

3月28日，人民数据研究院发布《2022年职场人群春季健康状态解析报告》（以下简称“报告”）。报告显示，职场人群易受春困乏力和睡眠不足影响，同时存在心理焦虑、不良情绪等现象，外部环境和生活习惯是影响健康状态的重要因素。

调研数据显示，2021年，职场人群工作中“中低活力状态”以下时间占比52.0%，其中，6.0%的时间活力严重不足。同时，74.1%的职场人士认为自己的精神状态不佳。

睡眠问题是职场人群的一大困扰。统计发现，95后、90后、85后、80后职场人群中，存在睡眠问题的比例均在60.0%以上。约一半职场人会出现“多梦，易醒，再入睡困难”的症状，35.8%存在难以入眠的问题，仅35.9%的职场人士可以“深度睡眠，一觉到天亮”。

图片来源：人民数据研究院

另外，电脑、手机等办公设备的经常使用可能带来手腕与手指关节问题。2021年，近两成职场人士出现了较为严重的职业后遗症。从职业来看，出现手腕与手指关节问题的程序员占比最多，达到33%。技术人员和法务人员的相关问题也较为凸显，分别占比32%和31%。 

职场人群也存在一定的颈腰椎问题。数据显示，2021年，我国存在颈腰椎问题的人群数量达到1.5亿。根据中国医疗保健国际交流促进会的数据，95后、90后、85后、80后职场人士中，均有六成以上人群存在颈腰椎问题。其中，超七成80后“打工人”受到颈腰椎疾病困扰。

值得注意的是，2021年，超五成职场人群认为自己存在一定心理问题。13.0%的职场人士认为“躺平异常焦虑”，33.6%表示接受躺平，但“有时会焦虑”。超七成人群会因工作产生不良情绪，而长期的情绪积累可能成为脑梗、心梗等疾病的诱因。

工作压力是职场人群心理问题的首要影响因素。数据显示，遭遇职业瓶颈、OKR或KPI完不成、没时间给自己充电以及技能与岗位职责不匹配是职场人士较为普遍的压力来源。一些职位在第一季度的业绩定额要求较高，也给职场人群带来较大的心理压力。此外，加班时间长也会造成影响。数据显示，互联网行业是2022年1月加班最多的行业。

图片来源：人民数据研究院

在职场人群春季健康状态的原因方面，报告指出，上述亚健康状况受到外部环境因素和内部习惯因素的共同影响。

从外部环境来看，春季气温、气压、湿度变化较大，是精神心理疾病的多发季节。同时，2022年1月以来，我国多地反复出现新冠肺炎疫情，疫情带来的不确定性增加了生活的焦虑感。另外，春季招聘、行业裁员等现象可能对职场人士造成了一定精神压力。

从内部习惯来看，缺乏锻炼、熬夜、吃零食等不良生活习惯容易导致身体的亚健康状态。统计发现，躺床上看手机、久坐、熬夜都是职场人群的高频行为，分别占比94.1%、91.9%和58.4%。超六成职场人平均每周运动时间在3小时以下，18.0%几乎没有运动时间。此外，“养生”知识的缺乏也是影响因素之一。