【每日分享】186

【每日分享】与父母的功课——内在小孩（二）

当遇到某些事件，我们会产生情绪波动，它可能是瑟瑟发抖、或是迷茫、或是委屈、或是愤怒，等等，这份情绪似曾相识，因它来自于过去，这些情绪的背后是真实的需要未被满足。感受当下的身体感受，体会当下的情绪感受，经由这份感受，可能会促使曾经的伤痛感受记忆清晰地浮现在眼前，我们就遇见自己的内在小孩。

因这些需要未被满足时，发生的事件主要跟抚养人（即父母）有关，当我们处理内在小孩的功课时，主要是处理与父母的功课，只是大家需要记住一点，是当下成人的你去跟曾经是孩童的你连接。曾经的孩童需要人照顾，而当下你作为成人，是可以面对并帮助到自己的内在小孩，去接纳他，帮助他满足自己未被满足的需要。

首先，需要唤醒内在小孩的感受。这份感受发生的越早，藏的越深，所以需要以某种方式把它唤醒，比较有意思的是，它会以各种形式呈现。

其次，需要承认她。这对部分女士可以做到，但是对大部分男士来说，这是困难的事，因为我们的社会文化强调正向的阳光面，不希望看到负面的内在小孩，使很多人不承认自己有，会无觉知地掩盖它。

再次，需要看见她。在发生的当下，去如实如是的体证，去关注她的感受、情绪、信念和内在的需要。

最后，转化和回应内在小孩。在精微层面的经验过程，就是转化过程；在当下获得一份智慧，回应她的需要。