哪些中草药可以预防暑热

以下是夏季预防暑热的有效中草药及使用建议，综合传统验方与现代研究成果整理：

一、核心防暑草药

藿香

含广藿香醇等挥发油，能化湿和中、解表祛暑，尤其适合空调房受凉或胃肠型暑热（恶心呕吐、腹泻）。

推荐配伍：藿香正气水（含苍术、陈皮等），酒精过敏者可选用口服液或软胶囊。

香薷

古方”香薷饮"主药，发汗解表兼化湿，对夏季贪凉饮冷引发的头痛无汗、腹痛吐泻有效。

现代改良方：复方香薷水（含皱叶香薷、紫苏等），即冲即饮。

金银花

清热解毒良药，可抑制暑热引发的咽喉肿痛、痱疹，与菊花、甘草配伍增强效果。

代茶饮：干品3-6克沸水冲泡，儿童减半。

二、辅助调理草药。

荷叶

升清醒脾，改善暑湿头昏，可煮粥（鲜荷叶1张+粳米50g）或与绿豆同煮。

佩兰

专治”脾瘅”（口甜口臭），常与藿香搭配，化解湿浊中阻导致的食欲不振。

淡竹叶

清热除烦，促暑湿从尿排出，适合心烦尿赤者（10-15克煮水）。

三、便捷使用方案

代茶饮

乌梅饮：乌梅30g+山楂10g+陈皮25g，生津止渴

薄荷凉茶：薄荷5g+菊花5g+枸杞5g，清凉提神

外用法

金银花煮水外擦可缓解痱子。

清凉油（含薄荷脑、樟脑）涂抹太阳穴防头晕。

四、注意事项

阴虚火旺者慎用藿香、香薷等温性药材。

服用含酒精制剂（如藿香正气水）后避免驾驶及合用头孢类药物。

重症中暑（体温＞40℃）需立即就医，草药仅适用于预防和轻症。

附食疗方：西瓜翠衣30g+绿豆50g煮汤，解暑利尿。