126青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

10:20→25克威化饼干、120克汤达人方便面

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

随笔

①

每个人都不容易。

所以，

人不要把自己活得那么难受。

做一个根据自己周遭状况，

活得有分寸的人。

②

底线用来约束本能。

不能因为他人的底线低，本能高，

就受到他的影响，

去做破坏自己底线的事情。

③

温室里很难出现坚韧的花朵。

野生的花儿，

百里挑一才能成为坚韧的花朵。