简快积极心理学《与他人关系》学习第2天

今天学习的是沟通技术、了解内感官以及测试。让我更加了解自己是一个感觉型的人，感知能力较强，但内听力是不行的，也终于明白，为什么不大喜欢听网课，因为每次听完之后就忘了，更喜欢线下的体验式课程了。认识内感官，这是一项很好的读心术，熟练掌握之后，会更能针对性的帮助到对方。上午首先进行了改变经验元素进行潜意识沟通的组内互练。和我搭档的小利老师潜意识沟通带领技术运用娴熟，好佩服赞叹她，在她的引导下，顺利完成了和小时候的那个自己完全合一。在回顾过往经历的时候，我经常出现的画面是：小时候，妈妈遇事有情绪的一个场景，这个场景很熟悉，在连接潜意识的时候，经常会瞬间出现。几年前，我看到这个场景总是会流泪，这情绪有悲伤、愤怒、还有委屈等等。现在看到画面依然清晰，但是内心很平和，就像看别人的故事一样，并能从这件事中看到它的正面意义，是引领我走向成长的，也不禁感叹成长自己太好了！下午的一个体验是：和伙伴分别扮演不同的角色（爸爸、妈妈、老公、儿子、领导）去沟通，让我看到呈现的都是自己很真实的一面，另一个感悟是：当一个人的能量低时，无论说的话再好听，对方仍感受不到那份感觉，沟通效果好不到哪去。下午第二个练习是：能量加油站！我们六个人一小组，每个人都接受其他五个伙伴轮流四次赞美，不能重复。这个活动让我看到，每个人身上都有很多值得拍手称赞的东西，只要用心就能发现，可是在平时的生活中却经常忽略，感觉赞美不好意思说不出口，有时感觉不习惯，有时感觉不会表达，却让生活缺少温度和爱。通过今天的练习，不论是赞美者或是被赞美者，最后都是开心喜悦，能量满满，再次感受到欣赏、鼓励、赞美的力量。