2019年1月17日
2019-01-17 本文已影响0人
萌萌_4aeb
学员:徐梦
体式名称:犁式
测量距离4个手指为准
屈膝，反转向后
调整犁式
伸展带拉伸
十指交扣，手臂压实地面
推背向上
休息 放肩胛骨处
腰背部放松
束角式放松
右侧卧，头枕右大臂
大拜式
测量距离4个手指为准
屈膝，反转向后
调整犁式
伸展带拉伸
十指交扣，手臂压实地面
推背向上
休息 放肩胛骨处
腰背部放松
束角式放松
右侧卧，头枕右大臂
大拜式
