【奇迹:自己，是一切情绪的根源】

剧本男一:

我，學習社主理人，数学科目质量担当

剧情主线:

2021年1月7日高职高考，我是83名职中毕业生的数学老师，上周，他们经历了“一模”。

12月14日周一晨间日记情绪记录:

『情绪描述』

小失落、无可奈何、担忧、不甘

『影响事件』

高职高考一模评分结束，周末1班数学平均分50，低于50分的有10人（1班共16人）

『影响原因』

表面:受学员实习安排导致课时减少，强化训练无法集中开展

深度:既觉得1班的学员没有认真对待考试，又觉得自己推卸不了教学责任

12月15日周二晨间日记情绪记录:

『情绪描述』

小生气、更大的失落、百思不得其解、混乱

『影响事件』

昨晚周末1班评讲一模卷，取消课间休息，语气挺重训导一翻

『影响原因』

表面:学员们实习一天后能量较低状态不佳效果不好

深度:焦虑，距离二模不到两周我该作出何种对策？

🪐情绪根源探索

讲道理，剧情发展到这我的真实内心:

学员成绩，我可控只有10%，其余90%不可控

周二晚，日历上写着这是锦囊作业夜:

机缘巧合，我想我能在叶老师智慧里寻根问底

✨寻根一:情感能量✨

回顾周日锦囊班会PPT，原来啊

“10%”是指生活当中发生外自己身上的事情

“90%”是由我对所发生的事如何反应所决定

叶老师引费斯汀格先生的话来说

生活中有10%事情是无法掌控的

而另外的90%是我们所能掌控的

那么，回到主线剧情中

周末1班学员一模成绩

是我无法掌控的那10%

而我对考出来的成绩作何种反应

才是我所能掌控的90%

当我作出失落、不甘、无可奈何的反应

换来的是自责、抱怨、心力不足的感受

当升级为生气、混乱、百思无果的反应

得到的是焦虑、无策、停止不前的状态

小结:我需要调整的是我作出的反应！

✨寻根二:思想能量✨

我抗拒接受1班的低分足足持续了两天

直到他们坐在我面前听我评讲一模试卷

我的思想:考得不好那就不该有课间休息

就该好好听讲做笔记，我觉得我是对的

可是，我越是这么想这么做之后

感受：我赢了十分钟输了全世界

叶老师一言:自己是一切的根源！

人性，欲望和贪念情绪是坏的

比如我追求全部学员都得高分

人性，荣誉和积极情绪是好的

想象我能以合众之力拯救1班

小结:自己既是万恶之源也是万善之源

从我自己出发，我能改变的一定更多！

✨寻根三:精神能量✨

我在叶老师的分享中读到了感恩的精神力量

我首先得接纳1班学员的现状以及这次成绩

我也要接纳自己的不足和相信自己的价值

感恩10%的发生

不受我掌控，但我可得到90%掌控

感恩90%的可控

我将调整自己的反应，去帮助1班

当我周二晚习得如此美妙的锦囊

一切，将发生微妙又可见的变化

是的，认知将赋予我高能正力量

我为1班创立可“奇迹PNAS”项目

成功场景:

收到高职高考成绩那天，1班的学员喜极而泣！

名词描述:

公式考试 真题步骤 一对一指导 击掌鼓励

行动拆解:

12月14日晚下发手抄公式规律

12月21日晚开展公式排查考试

12月31日前传授全部真题步骤

12月最后两周周日一对一答疑

  1月送他们去考场时击掌鼓励

我，以最正能量姿态赋予我的学员们

让他们以最高能量姿态创造奇绩本绩！