《延迟满足》第二天阅读复盘

安静|《延迟满足》攻读Day2
今日共读第3-4章
1.本章金句摘抄
如果父母过度管控婴儿，有可能损害他们自我控制技能的发展；如果在孩子努
力解决问题时，父母提供了支持和鼓励，他们的孩子很有希望在幼儿园参加棉花
糖实验时得到两块棉花糖，并且放学回家后还会迫不及待地与父母分享他们的做
法。
2.简要说明自控力的背后是大脑两个系统的切换
大脑的冲动情绪系统和冷静的认知系统的切换。而这一冷静的受控系统对于面向
未来开展决策和自控非常关键。当一个较为活跃时，另一个就会减少活跃度。
3.延迟满足的能力是什么时候，以及如何形成的？
2~3岁的时候，孩子们开始对自己的想法、感受和行动实施控制，这一技能到了
4~5岁时会日益明显。
儿童一般在3岁时就会开始有目的地做出选择，更加灵活地调整自己的注意力，
并抑制那些使他们偏离目标的冲动。
到了5岁，他们的头脑已经神奇地复杂起来。
大多数5岁的儿童都可以理解并遵守复杂的规则，比如“如果是颜色游戏，就把红
色方块放在这里；如果是形状游戏，就把红色方块放在那里”，当然也会有较大
的个体差异。虽然这些技能在学龄前阶段刚刚开始形成。
但到了7岁时，儿童的自控力技能和对其起决定作用的神经回路已经惊人地发育
到了与成年人相似的水平。
4.我的思考：
（1）原来面对诱惑时，可以短暂避开冲动系统的一个方法就是想象他人会怎么
做。
（2）在幼年时期通过调节注意力的方法练习自我控制和减缓压力具有重要的作
用。