2023-6-5晨间日记

今天是在简书写文第54天的日子

起床：5：40

就寝：21：40

天气：晴朗，空气质量优，17-31℃

心情：非常棒

纪念日：日更54天

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.坚持每周写六天文

2.尽量每周读一本书

3.今年买的纸质书都读完

本月重要成果：

1.史于今日和税月正当时两个连载开篇

2.三体纸质书第二册读完

今日三只青蛙/番茄钟

1.头一次知道这种说法，去找度娘搜了一下，知道了三只青蛙的说法，记录下来激励自己，每日坚持完成今年度的三只青蛙：

“三只青蛙”指的是我们每天（周、月、年）最重要的三件事。首次出现于美国作家博恩·崔西的著作《吃掉那只青蛙》当中。作者建议找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。找出之后，利用帕累托定律，每天划出80%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙。

2.番茄时钟是工作法。它是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种时间管理方法。核心思想是集中精力完成工作，排除干扰，合理安排休息时间。一个番茄时间一般为25分钟，这时需要全身心的投入到工作中，25分钟结束后会休息5分钟。每4个番茄时间后，加一次20分钟的长休息时间。

3.今日三只青蛙：

（1）写日更文章

（2）培训题出题

（3）读书

4.今日番茄钟：

（1）6：05-6：30，完成晨间日记

（2）6：35-7：05，完成每日学习APP任务

（3）9：00-9：25，完成日常工作任务

（4）9：30-9：55，完成出题1

（5）10：00-10：25，完成出题2

（6）10：25-10：45，休息

（7）10：45-11：05，完成出题3

（8）11：10-11：35，完成出题4

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.日更完成

2.读书计划完成

3.早睡习惯开始

财务检视

简书贝和钻都超过了目标，坚持就会有所得。

开卷有益-学习/读书/听书

继续读三体第二册，电子书继续听明朝那些事儿

健康与饮食

今日步数：3800

今日锻炼：针灸

今日饮食：清淡

好习惯打卡

完成日更、完成每日学习app任务、完成早起，完成定时早睡。