先干5分钟再说

如何对抗拖延症？一个极好的方法是：先干5分钟再说。

刘嘉老师说：行动是解决拖延症的唯一办法。这貌似是句废话，其实不然。

人的大多数行为，是典型地被惯性推着走的。比如，下班回到家后，躺到沙发上，你打开抖音，帅哥美女、搞笑段子、热点新闻……不知不觉，2小时眨眼间便没了。接下来，就是洗漱、陪陪家人、跟朋友打个电话……临睡前，才后悔：今天又啥正事没干。你看，下班后的第一个动作，就决定了你接下来的一整晚是如何度过的。

牛人也会遇到类似的情况，比如连岳老师。他说，当他出现孤单、无助、沮丧等情绪时，就啥也不想干。脑子里会闪现出一个念头：要不，今天休息？反正，休息一天也不会有多大影响。

牛人之所以牛，就在于他们不会任由这种时不时蹦跶出来的情绪牵着鼻子走。这时，他会给自己两个选择：

一是冲到电脑前开始写一篇文章，不管那么多，先把脑子里出现的第一句写下来；二是换上运动装备，去长跑。

这些牛人的好方法，当然值得我们广大普通人学习。当你啥事儿不想干时，不妨暗示自己：先干5分钟再说。

有了这个触发的点，你就动起来了。动起来了，就会产生行动的惯性。有了这惯性，结果之花才会开。