自律的运动对于我们有多重要

已经坚持习练瑜伽225天了，每天练习30分钟到一个小时不等，现在回头看，感觉自己真的很了不起，能坚持这么多天。

之前听过一本书，叫做《运动改变大脑》，当时我感觉自己的大脑很迟钝，什么事情都记不住，浑浑噩噩的，那我就想是不是运动了？脑子会灵活清晰一点呢？我就坚持瑜伽习练，后来遇到了疫情，我就在家的客厅跑步，坚持的跑，大概一个月要跑十五六次，有些时候多的会跑到20多次，量也不多，每天就是三公里，瑜伽加跑步，不知不觉就坚持到了今年年底。

我打破了年纪越大，脑子越不清楚，记忆力越下降的这样一个魔咒，我发现只要我愿意去记，总是还是能记住、能理解的知识。在互联网的时代，信息量非常大，需要不断的去学习，去记忆，我觉得运动带给我很大的一个改变，就是觉得自己神清气爽，也不浑浑噩噩了。如果全沉浸在网络里，那么我们的身体可能会越来越差，运动就是保持我们身体的一个平衡的很好的一个方式，锻炼是为了我们更好的工作和生活。

那么，你有运动习惯吗？平时会做什么运动呢？