学习效率High不起来？是时候给你一剂猛药了
江北禾公子
一天到晚泡在图书馆，脑袋里依然没有装下太多知识。
看了半天的单词书，还是停留在A字开头的那几页。
明明看起来比其他人都勤奋，付出的时间和精力都多，可依旧没什么成果。
我们身边总有那么几个学习效率低下的人，又或许你自己就是中枪中成筛子的那个人。
真的希望学习效率能够high到飞起，事半功倍，强势碾压各种学渣，无奈一直是那个“看起来很努力”的人。
好吧，是时候给你一剂猛药了。
谈到学习效率我们要明白一个事实，那就是没有任何人的效率能达到百分之百，学神也不例外。我们充其量只能够采取一些行之有效的办法集中地提高我们的学习效率，使之尽可能地高一些。
1.不要高估自己的自控力
我们很多时候都在高估自己的自控力，觉得自己完全可以屏蔽外界的诱惑和干扰，沉浸在自己的目标和行动中，事实却并不是这样。
说好了去图书馆看书的，可是看不几页就要掏出手机看看，是不是有人给我发微信了，微博里又有什么搞笑的段子了……
说好了打开电脑只下载自己需要的学习资源，不由自主就登上了QQ、打开了视频播放器，发现追的剧已经更新了，美滋滋地看起来……
很多的时候我们都是这样管不住自己，发了N次誓，看书的时候再掏手机就剁手，可还是忍不住地掏了。
大二时认识一位考研的学姐，每次在自习室看到她，都是非常投入的状态，从始至终也没有见她玩手机。有一次一起去食堂吃饭，才知道人家每次去自习室都是把手机锁在宿舍的抽屉里的。
“谁也不是天生的学神，我也有时候会控制不住地想看看手机，既然如此那就采用简单粗暴的办法：不带。别说你需要看看时间啊什么的，有手表。”学姐晃了晃自己手腕上的手表给我看。
所以，如果你也管不住自己，学习的时候手机尽量不带，电脑如果不是必要，尽量少开。走出宿舍，找个不易被打扰的地方高效地进行你的学习。
2.“0抬头率”是一种习惯
高中时，我们学校的老师去省内一所著名的乡镇高中考察学习。作为一所连塑胶跑道和学术报告厅都没有的乡镇高中，为什么值得省内的重点高中来学习考察？答案很简单，该校条件奇差，升学率却奇高。
这所学校的管理模式很独特，其中有一个概念叫“0抬头率”。就是指当你在学习的时候，听到门被推开的声音，或者有人从你身边走过，不要抬头看，谓之“0抬头率”。
刚引入这个概念的时候，我们牢骚满腹，觉得再也没有比这个更变态的了，人本能的好奇心就想抬头看看好嘛。
后来，各班的班主任、年级主任的几个助理开始了“特务式”搜查。那段时间的训练堪称苦逼，但好在养成习惯了之后真的发现学习不容易被打断，效率也提高了不少。
读大学的时候我发现，当有个女生走进图书馆，高跟鞋嗒嗒嗒地敲击地板的时候，埋头看书的男生有八成都会抬头看看（中枪的男生请默默去面壁）。
“0抬头率”训练的时候你要管住你那颗痒到不行的心，即使做不到0抬头率，那就尽量做到“低抬头率”。当听到高跟鞋的嗒嗒声响起，你就说虐不虐？虐不虐？嗯，虐！虐惨了！
3.直面学习中的困难部分
之前看李笑来老师写的《把时间当做朋友》，李老师提到很多学生效率不高的根源乃是因为“逃避困难”，看了之后顿觉于我心有戚戚焉。
我们在学习的时候通常会先把简单的部分处理完，而把困难的部分留待后续解决。但人往往会采取自欺欺人的方式回避掉困难的部分，之后便不了了之。
困难的部分依然困难，不会的地方依然不会。就像中学时代做寒暑假作业，选择题填空题都做了，却空下了阅读思考题、作文题等等。
然后我们会抱怨，我明明花了很多时间去学习了啊，我连睡觉的时间都贡献出来了，成绩依然不好。其实我们并没真正直面学习中的核心部分，因为学起来太难。
想一想为什么很多人学英语的时候宁愿背口语，也不愿思考句式，不愿勤加练习，不愿精进听力，因为它们太难了。如果你不能做到直面学习中的困难部分，你的效率依旧堪忧。
4.了解自己的精力曲线，安排学习计划
一天之中的精力是会变化的，不同人的精力高峰和低谷时间也是不同，所以想要提高学习效率，就需要有一点“小心机”。
把相对困难的、比较“烧脑”的部分放在你的精力高峰时间内，而精力值下降的时候则要安排一些相对简单的内容，到了精力的低谷，就需要休息一下或者换换学习的内容。
我的精力高峰时间是在早晨，或者说一个上午的精力都还不错，因此我的早晨和上午一般用来精听听力、复习阅读中收纳的英语单词和例句、做高数作业等。
下午的精力不是特别的好，那就安排一些简单的学习内容。
晚饭之后七点到九点之间又是一个精力充沛的时间段，可以集中精力做一些真题。
因此了解自己的精力状况，把握它的动态变化，合理安排自己的学习内容，必定会得到事半功倍的效果。
5.给你的学习设置几个deadline
Deadline这个词中有一个dead，我自己把它理解为“死活都要完成”，没有目标和Deadline的学习是很容易跑偏甚至中途放弃的。一旦给学习设置了deadline，那么无论如何你都要在规定的时间内完成，从而会集中精力、高效地利用时间。
我在大三的时候，用一本中英互译的书进行翻译练习。首先我会对这本书进行全局的把握，一共多少页，多少章节，中译英多少篇，英译中多少篇。
然后我会看一下我的日期和时间表，设置一个整体的deadline,即在几月几日之前把这本书练习完。
再把计划进行细分，想要在几月几日之前练习完，那就需要我每天练习几页，几篇中译英，几篇英译中。其实这是在大的deadline中，分解出几个小的deadline。
好了，计划堪称完美，那就开始实施吧。既然给自己设置了游戏规则，那就要严格遵守。每天一定要按时完成自己的小目标，一天一天坚持下去，最终如期完成整个学习计划。
学习内容被量化到每一天内，那么想不集中精力提高效率都不行，因为如果用散漫的态度对待每一天的学习，整个学习计划都会崩盘。
我相信提高学习效率的办法绝不仅仅只有这五条，但如果能好好把握这几点并且刻意去训练自己，一定会让自己的学习效率high到飞起，别犹豫了，练起来吧！
END
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