健心践行第20天

2018.1.28

一、功课

哈哈大笑15分钟，静坐30分钟，朗读我允许。

二、感恩

1.感恩无印良品。一直想买一条围巾，今天一走进无印良品就买到了非常满意的围巾，而且是最后一条。

2.感恩睡衣。到家换上睡衣那一刻真是太轻松太惬意了。

三、欣赏

欣赏自己。今天很快判断出围巾的颜色适合我。

四、感悟

每天都坚持做一件事情可真不简单。

五、觉察

1.我认为非常容易的事刘礼菡或方哥却不能完成时，我会表现出很不耐烦。我心里的声音是:这么挫的人会有前途吗？我觉察到我的焦虑，我因为一点儿小事而否定一个人。

2.堂嫂说:＂我弟弟回来过年，他崽的东西我全准备了。＂这句话让我心里不太舒服。我意识到我跟堂嫂的关系很远，有些失落，想放弃经营这段关系。我觉察到我可能是在嫉妒。

3.带刘礼菡看熊出没，抱着让她开心的目的。看电影过程中，更多的却是担忧。我担忧电影太刺激破坏她对平常生活的感知能力，我担忧低俗的国产动画片破坏她的想象力专注力，我担忧她迷恋电影迷恋电视迷恋电子产品...我觉察到我的不信任。