头发早白喝乌发粥5-乌发粥

原料：大羊脊骨1具，羊肾一个，芝麻、糯米各50克，大枣10枚，红糖适量。

做法：大羊骨砸碎下锅，加水武火煮沸，转温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁；羊肾去筋膜，洗净，切碎；糯米淘洗干净。羊骨原汁中放入羊肾、芝麻、糯米、大枣和红糖熬煮成粥即可。

功效：乌发粥每天早晚各吃1碗，可使头发变得光泽、黑亮，有助于改善头发早白的症状。