0222修持总结与读书笔记

   无论何时，当意识到自己在被如流般自动化运行的思维、情绪牵着走时，停下来，给这些思维、情绪命名，你会发现不再被控制，能够更加清明地看清，回到自己，做出明智的选择。

   选择向上还是向下，这是《一个人的西部》第三小节留给读者的思考，选择向下很容易，显得轻松不为难自己，但是会一直陷在过去的模式里，无意识睡眠般地活着，不，我要清醒，我要觉知地活着，每一刻，我都清楚我在做什么以及为什么做，我选择向上。