“不舒服”是敢于谏言的好朋友——约练有感

中原焦点团队高级五期  贺变丽  坚持分享第965天  2021—2—1

第456次约练

        今天上午，我与王老师和刘老师在咨询平台约练学习，我体验了咨询师的角色，感谢两位老师给我锻炼和学习的机会。

      我们聊的是焦点学习的话题，来访者老师在中级学习初期，感觉有一些不舒服，针对不舒服的感觉，我们开始进一步探讨。

        在咨询中，作为咨询师，要不断澄清来访者想聊什么内容，哪方面的内容对Ta来说是最重要的，最在乎的，最想聊的，有时走着走着，我们要回看一下，这是Ta想聊的吗？是对Ta有帮助的吗？如果时间允许，几个方面都可以聊，如果时间不允许，每个方面可以深入浅出地聊一聊，这都要看来访者的需求。

      这些不舒服的点，聊完之后要看来访者怎么说，怎么想，怎么看待这些方面，怎么做对自己会有帮助，来访者是解决自己问题的专家，更是自己生命的专家，Ta知道该怎么做。这些聊透之后咨询就可以慢慢地收：现在怎么看待刚才提到的不舒服？不舒服的到来是在提醒你什么(外化技术)？现在说到不舒服，你是什么感觉？(确认知觉)——“不舒服”是敢于谏言的好朋友。来访者老师说到这句话时，我真的非常敬佩她，觉察力和悟性都太强了(此处应该有热烈的掌声，这样的回答我没想到)。咨询可以往前再走一步，因为来访者已经有了这么高的觉察。我问：生活中也会遇到一些不舒服，以后当不舒服来到你身边的时候，你会怎么看待它？(觉察、反思、感谢提醒)

        在反馈讨论时，两位老师说我咨询做得好，能够一步一步看到不舒服，探讨不舒服，并与不舒服和解，最终感谢不舒服，因为它是敢于谏言的好朋友(重新建构)。我在觉察自己：为什么最后能走这里？回顾整个咨询历程，是因为来访者老师的反思和觉察力很强，她能走这么远，我只是陪着她，是她把我带到了这里，看到了美丽的风景。我岂能居功，应该感谢的是来访者老师！

      这次咨询，我有一种感觉，咨询中要真正尊重来访者，如果Ta累了，我们可以歇一歇，即便没有前进，陪着Ta也是有意义和价值的。如果Ta能量足，愿意前行，咨询师可以陪着Ta不断前行，该停留的地方就停留，此时可以赋能、加油，补充能量，为继续前行做准备。

        每次咨询都是一次旅行，会看到不同的景色，感受别样的风景。感谢两位老师陪伴学习！

附来访者老师的分享，以便共同学习。

一、倾听的能力是怎么练出来的？咨询师通过来访者的诉说，怎么一下子就捕捉到了来访者想要的？关键词 负向背后的正向 隐含的在乎的……

二、当来访者听到咨询师听的那么认真，感觉到被尊重，被理解，被看到，感觉真好！

三、当咨询师把来访者的问题一般化时，内心会好受很多！当咨询师征求来访者先聊什么时，来访者想都聊时，再次回应，那咱们聊聊看。咨询师的随和，尊重来访者的意愿，让来访者再次感动。当来访者要记问句时，咨询师不仅耐心等待，又一次被深深的感动，并且又说出更经典的句子（这个不舒服是来提醒您什么呢？）让来访者有了更深的思考。

四、具体化的细细探讨，探讨成功的经验，探讨问题不存在的未来，力量感，成就感，希望感等就来了。

五、最后的外化技术让咨询锦上添花。（试想一下，此时的不舒服会对您说点什么？“你得感谢我吧！”再回过头来，怎么重新建构这个不舒服呢？“敢于谏言的好朋友。”假如今后在生活中，再遇到这个不舒服，您会怎么样？哈哈哈）