#hi小姐带你复盘#  65/365觉察情绪反思6

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情绪觉察反思6

记录：

    昨天孩子作业完成的比较早.阅读了15分钟.孩子说：妈妈能不能看一会儿《变形记》啊.同学都说好看.我答应了.他在看完2期后主动跟我分享了感受：我平时偶尔也会对妹妹.对家人这样.但我的出发点不是因为感受不到爱.而是自己没有控制好情绪.但有时爸爸比较严厉的时候就会有这种情绪出来.....

当他和我分享这些时我的心里一半是开心.一半是担忧.开心是：他能说出自己的感受.担忧是：我们作为家长忽略了很多他的心理感受.

反思：

有时候遇到问题生气！情绪发泄自己和老公做了哪些？

1不是想怎样解决问题，而是一味地发泄情绪，被情绪控制，而不是想办法控制情绪，面对问题。

2.有时候不允许孩子出错、有问题.不是从兴趣上去引导而是只站在自我角度上沟通

3.对孩子指出的问题和感受很少想今天这样聆听和反思并把彼此当下的情绪和反思对照

4.每一次发完火和孩子相互道歉的感受是否看到彼此的真诚？

总结：

不断觉察自己，平时训练自己反省自己、让孩子和自己都有说出情绪的能力.