跟着巴黎名媛学到的事儿

「我不节食，但我不会胖」这是令多少女人羡慕的一句话，但一如法国女人的优雅风情，即使减肥也要贯彻浪漫基因下的独特美学，这股法国女人的骄傲现在更被医师提倡，只要吃对方法、享受生活，一样能养成不易胖体质。

法国女人普遍纤细、苗条的身形总能在第一时间吸引外在目光，但这并不是代表她们天生就没有肥胖因子，永远吃不胖，而是因为她们保持苗条的秘诀在于「用脑吃饭」。

她们也减肥，但是痛苦的瘦身过程可以被新鲜、美味、多样化和尽情享受取代，让口腹之欲和好身材可以同时兼容。

1、吃什么很关键!

(1)最好可以告別垃圾零食

法国人认为吃零食真的并不优雅，如果你每天都好好享用每一顿饭的品质饮食，并且期待三餐，你会很自然就告别零食的。

吞吃零食真的很不优雅!你观察过那些浑浑噩噩，坐在电视机前狂吃猛塞各类零食的人吗?样子真的很可怕吧?!在办公室裡吃零食的女孩们，也适时收手吧…

(2)就算忍不住，也要挑选高品质零食

法国名媛要吃的话只吃优质的高品质的类零食。比如：蓝莓，优酪，水果冻干。

(3)保持尊重食物之心，细嚼慢咽每一餐

绝不匆忙进食，专心享受食物，不会边吃边玩手机或者对著电脑工作。

用餐的时候应该全神贯注、心无旁骛，毕竟你的身体在消化食物吸收营养，整个用餐过程其实是一种饮食文化的体验，进食者必须对食物报以尊重之心。

(4)饮水減肥法

为了配合食物的自然风味，最好把配餐相佐的饮料改成「纯水」，咖啡跟酒都可以喝，但一定要避开碳酸饮料，白天多喝水，保证身体水分充足。

(6)減肥不是绝食

优先考虑均衡饮食，不要饿著自己，不要因为减肥而绝食。

2、运动是件美好的事

1.让运动融入你的日常生活和工作。

比如：步行购物、打扫家裡做家事…

2.每天都积极的挑战自己。

比如：用爬楼梯来代替坐电梯、在看电视的时候做一下高抬腿的动作、坐公交车的时候提前一站下车，然后步行到公司…

3.步行或者骑自行车熟悉周边环境。

4.尝试不同的运动方式带来的乐趣。

比如说练瑜伽，游泳，跑步之类。

这种看似最简单、最不费力的方式，其实是人类最自然的活动，除了可以增加代谢，也能避免激烈运动造成运动伤害。为了贯彻优雅精神，除了步行，她们也会选择高效率的瘦身霜紧致，既能避免满头大汗的狼狈模样，也能省下时间与情人约会，种种细节累积，自然造就让人羡慕的纤细体态。

3、接受自己，接纳自己的身材

法国女人很少抱怨自己的身材不好，每日三餐饮食如常。只有乐于接受自己目前的身材曲线，才能享受生活的美好。其实不管你是哪种身材，对于你自己来说都是独具特色、拥有独一无二的好身材。很多时候，拥有追求品质的生活态度才是塑造优雅气质的关键！