你会喝水吗？

水是生命之源，人体的70％是由水组成的。人离不开水，但是，大多数人对喝水的时机都似乎不太在意。从健康养生的角度来说，有三个时段是必须喝水的。

一是晚上的睡前要喝水，夜里会通过身体排汗消耗水分，还有助睡眠的好处，但是不能太多，60～80毫升即可。

二是起夜或者晨起时要喝水，有助清洗肠胃，稀释血液避免中风。

三是午休（打盹）后要喝水，有助于改善血液循环和新陈代谢，提高工作效率。