身体不躺平

都说人到中年不如猪，别的或许存疑，但精力的断崖式下滑，我深有体会。

想当年，通宵加班后，还能去夜跑撒个欢。

如今下班回到家，只想立刻瘫倒在床回血，否则连吃饭的力气都没有。

然而，越是躺平，精力就越是不济，仿佛陷入了一个恶性循环。

与之相伴的，是悄然隆起的啤酒肚、逐渐发腮的圆脸，和终日昏沉的头脑。

冯唐是否易老，我不得而知；但我自己，是真切地感受到了衰老的逼近。

这时才惊觉，精力也是要养的。而运动，便是最好的方式。

作家冯唐曾感慨：“跑步，救了我三次命。”

他一度被疾病困扰，身体严重透支，走几步便喘，坐片刻就腰背剧痛。

躺得越久越严重，乃至心态也受到了很大的影响。

他意识到不能再这样下去，于是重拾起了跑步。

坚持一段时间后，他体检的各项指标都恢复正常，腰背的疼痛也大大缓解。

更难得的是，他的焦虑有了很大的缓解，迎来了事业的第二春。

从那时起，他就决定把跑步视为后半生的生活伴侣。

古人说，户枢不蠹，流水不腐。

门轴常转动才不会遭到虫蛀，水一直流动才不会腐臭，身体也是如此。

亚利桑那大学有项研究发现，运动会促进大脑神经元的连接和生长。

当我们动起来，焦虑、抑郁等负面情绪会显著下降，愉悦感则会大幅提升。在放松愉悦的状态下，大脑会更灵活，更具创造力。

动起来，无疑是成本最低、效率最高的自我激活方式。

如果你总觉得反应迟钝、脑子像生了锈，那么，请先从让身体动起来开始。

所谓百练走为先。将久坐换成行走，将躺平变为跑步，身体动起来了，疾病自然就远了。

人到中年，走出门，迈开腿，便是对自己最好的富养。