南加脊梁骨步道110公里穿越

脊梁骨步道 (Backbone Trail, BBT)全长68英里（约110公里），东西贯穿洛杉矶西北圣莫妮卡山脉（Santa Monica Mountains）。我们南北加混合队伍进行了一次贯穿送别2017迎接2018新年。

离洛杉矶都市圈只有20英里，长达67英里的新晋“国家级”步道。（图片/NPS）

虽然是条新晋的超级长“国家级”步道（National Recreation Trail），BBT从策划到实现历时了近40年。NPS的这段介绍写的精致内敛，直接照抄。No Matter one's interest or ability, there's something for everyone along the Backbone Trail.

图片/NPS

BBT实现靠一段一段的修建累计完成，背后有无数的志愿者和环保组织工人的辛勤汗水。我们这次穿越途中某段，遇到一队全是白发苍苍的老者在修缮。除此以外，一块一块的原私人土地的购买或捐赠。值得一提是阿诺前州长和历史上第一位超模美女Betty Weider的慷慨捐赠。这两位捐赠了自家后院荒山40英亩的土地，使得BBT成为一段连续完整的公共用地。

州长和美女在BBT的落成仪式上。图片/NPS

两只队伍。西行8人从Will Rogers Trail Head开始，东行3人从Ray Miller Trail Head开始。我们在Will Roger TH合影照相完，西行队伍早上8点出发。东行的3人（黑哥，刘征，我）分别开了3辆车往东行起点Ray Miller Trail Head奔去。

Will Rogers State Historic Park，西行起点。11人大合影。图片/定能 Will Rogers State Historic Park，西行起点 8点56分左右，停车在1号公路边

8点56分左右，我在1号公路边上停好车并藏好钥匙。我们东行起点Ray Miller TH，位于Point Mugu State Park里面，公园大门8点到22点开放。

东行起点BBT的标识牌子立起来了，地图还没有正式装上。Point Mugu State Park

9点20分左右，我从Ray Miller TH（海拔大约25英尺）出发。上升不久就看见海景。

9点59分，Ray Miller TH上升后不久

开头一段路况非常容易。访问的人多原因。

Ray Miller TH附近的Trail状况 10点06分，奔跑在山脊上，视野开阔 10点26分，连绵的Santa Monica群山，远处的那些山脊基本都是要翻越的 11点，达到Danielson Ranch，第一个补水点，大约8.8mi Danielson Ranch附近有一些树荫，之前之后基本都是暴晒 Danielson Ranch

BBT自己的路牌还没有完整地覆盖整个路径，中间跨越几个州立公园，路牌繁杂。幸好跟着黑哥的高科技语音导航，同时我首次使用了手表的路径导航，省去了找路的麻烦。东行起点远离洛杉矶市区，几乎没有手机信号。

过了Danielson Ranch进入Boney Mountain

整个东行路线上只有起点（0mi），Danielson Ranch（8.8mi），Kanan Duma（33mi），Tapia（43mi），Trippet Ranch（56mi）可以补充水。所以我只带了1.2升水。在Danielson Ranch到Kanan Duma这近25mi中，有一大半时间正午前后，暴晒煎熬。Kanan Duma这个Trail Head横跨公路，方便汽车访问，所以我们东行的三人提前停放了其中一辆车在那儿，车上放了夜里用的东西。另外后来得知黑哥的朋友，亚美尼亚超马美女Telma会在那儿设立补给站。

出了Danielson Ranch，临近正午，暴晒无树荫

Danielson Ranch以后，我们开启了连续6.2mi的爬升，往Santa Monica群山的最高峰，也是此行的最高点Sandstone Peak奔去。

11点22分，暴晒中 只是长的像树荫，暴晒中 很多路牌。还在Point Mugu State Park的地界里。暴晒中 开始出现BBT的路牌了 远处的群山用脚拉近了 沿着峡谷涌入的海雾/云。黑哥开玩笑说，那是真正的云+海 这段路况还不错，还在连续爬升 我这次使用了Suunto Peak手表导航，其中有个EG Profile的导航界面还不错，能够清楚的看见爬升的位置。根据手表，我清楚而绝望的知道我们必然要爬过前面的那些山脊 黑哥基本一路打头。继续爬升 Santa Monica的山不高，位于地中海气候区，山顶热，峡谷冷。山上基本都是耐旱的灌木，没有什么树荫。 山脊上暴晒无余 远眺云海 爬上前面照片里面的山脊，一处石头缝。黑哥说这个俗称夹臀石，梨型身材的人横过不去。大概钟漏身材的也过不去吧 为了证明A4腰，我们也是很拼的，纷纷侧过，横过确实会被卡住 远眺Channel Islands National Park 奇石 岔出BBT大约0.2mi，把Santa Monica Mountains最高峰Sandstone Peak登了，此处靠近另外一个州立公园Trail Head（Range X），可以开车到达，游客很多 Sandstone Peak上的True North地标我的手表上导航开的EG Profile（高程概览），已经爬过的涂成黑色，未爬的白色 Sandstone Peak上远眺 Sandstone Peak又名Mt Allen 过了Sandstone Peak路边比较技术性了。所幸边缘有很多游客访问比较平滑。 这一段我们借着山势跑下山，之前连续爬了6.5mi，憋坏了 下山爽了1mi 进入更深的群山，这一段记忆中就是沿着各个山腰绕。路况不错，就是晒傻了，水站还很遥远而我已经快断水了 回望，隐约能看见绕来绕去的trail 前眺，能看见更多的trail，绿色中的一条黄色的带子似的 黑哥和刘征在前面，我快断水了，晒趴下了，又渴又饿落在后面 开始吃胶了，咖啡因刺激一下，恢复了一点动力。我下山跑了一会儿。 远看青山依依，近处烈日炎炎 下午2点半，目光迷离，热饿渴累。跑走结合，忍不住了再喂自己一个胶。水也快喝完了，进入节水模式，1mi奖励一口。 2点41分，刺激了一下，恢复了点。这次全部70mi吃了11个胶。从早上4点起床的早餐算起，到第二天早上7点多完成一共吃了大约3500卡 有时Trail会横跨公路，最长的一段没有横跨公路的大约16英里 下午2点52分，日照减弱了，气温渐渐凉快 云+海 群山+穿梭的公路 BBT trail + 山顶的豪宅 3点47分，离Encinal TH还有1.1mi。大约完成全程的1/3。离计划中水站补给Kanan Duma还有8mi。我的水告罄，黑哥接济了500毫升水，准备撑到Kanan Duma。所幸太阳快落山了，气温也下降了不少 这一段有点绿色的真的树了。还有几个桥。桥下的小溪都是干的。 路过NPS给阿诺施瓦辛格前州长和第一位超模Betty立的碑。纪念他们捐赠了这一段的地产，使得BBT成为可能 据说不同框的照片不能证明来过，不作数 17点3分，天色已暗，终于看到了到Kanan Duman TH还有2.5mi的路牌了 17点12分，黑哥开灯了。我的夜间装备包括手电在Kanan Duma定能的车里，包里倒是有个头灯。但是不敢停下来取，只好紧跟黑哥步。路上偶遇一位独行的美女也赶回Kanan Duma TH。黑哥聊了几句，果然也是跑超马的；再聊了几句，竟然还是脸书朋友。仔细想来也不奇怪啊，这个时间独行山里的，都是老司机。 17点39分，到达Kanan Duma TH，就在公路边。Telma美女设置的补给站

完全没有想到，黑哥的朋友，亚美尼亚超马美女Telma设置了豪华补给站。还给了臭臭的我们每人一个拥抱。挣脱美女拥抱，我却奔向了水，哈哈。美美的喝了1升水，再喝了一瓶可乐。才细细看清桌上，饼干，巧克力，热可可，咖啡，杯泡面，热水，海盐杏仁。香蕉掰开一根跟，葡萄洗好一粒粒，草莓去叶切开一半半。超马美女真是心有猛虎，细嗅蔷薇。大功率蓄电池上贴心的备好了各种接口的充电线，包括我的小众suunto表。我把手表充电，又吃了一根香蕉，两块饼干，两块巧克力，葡萄，杏仁。美女看我喜欢吃葡萄和坚果，体贴的拿出zipbag，我装了些葡萄坚果。最后空的zipbag还能装路上产生的垃圾。多亏了在此充电30多分钟，省了我后半夜带充电器上路。

我们早上把晚间用的东西放在定能的minivan里面，开到Kanan Duma TH停好。

从定能的minivan里面，我拿上夜间的防风衣，帽子，手电。白天带的10个胶吃了5个，我想了想，把剩下的10个一并带上了。最后一共吃了11个胶。

一夜无话。后面的路面有不少技术性，大石头多脚踝歪来歪去，很多小砂石钻进鞋子和袜子里面，针灸按摩摩擦生热。困，虐，冷，累。左脚4个指头挤出泡，两个脚跟腱也打红了。后来每一步都疼得怀疑人生。黑哥和刘征听我哼哼唧唧了大半夜。

长距离后脚肿大，路面不平大石头多，高帮鞋鞋帮会打脚，加上钻进袜子的沙石摩擦，跟腱红肿干燥。后半夜痛得每一步都怀疑人生。

鞋子穿了salomon的XA Pro 3D，本来准备再给一次机会的，结果又上当了。鞋帮比较高，有点窄。上上次穿去大峡谷R3已经受过一次，鞋帮在变化比较大的trail后期，把脚后跟跟腱打的比较惨。后来每走一步跟腱就抽筋似的疼，难怪叫阿哥你死之踵，英雄气短。上次Whitney穿越走路倒是没有任何状况。

东行三人行第二天早上到达Will Rogers TH合影 (照片/定能)

比较一下Strava和Suunto自己的数据，挺有意思的区别。

Strava报告的数据，高程没有矫正之前Strava慷慨的报告的是1万5千尺。高程矫正后有1万3千尺的爬升。没有心率数据估算的卡路里比较夸张 Strava报告的数据 Sunnto报告的数据，高程和Strava高程矫正后的数据差不多也是1万3千尺

上升10小时50分，下降9小时16分，平路43分钟。山不高，起起伏伏难度其实很大。

[完]