认识自己

  苛待自己的人，总是很害怕听到批评的声音。

  他们用尽全力，希望做好别人眼中的好孩子、好伴侣、好朋友、好同事，生怕自己不被认可、不被爱。

  之所以依赖外界的认可，是因为内心对自己缺乏认可。

  心理学有一个概念叫“冒充者综合征”，是一种自我能力否定的倾向，他们总会自己的成功归结为其他因素，而不是自身的能力。

  比如考试成绩很好，他们会觉得是“这次题目太简单了”，或者是侥幸。

  因此，哪怕他们在取得成就的时刻，也很难体会到真正的满足和价值感。

  自我关爱的第一步，就是认识自己、了解自己的核心，知道自己的优势是什么。

  想想你的兴趣爱好、最喜欢的季节、想做的事情、美好的回忆等等，认识你的天赋、优势和才能……

  更重要的是，作为一个独立的个体，你最引以为傲的特质是什么？

  是聪明敏锐，还是踏实勤奋，是幽默感，还是共情能力？

  当你看到满满的清单时，你会看到一个真实、独一无二，值得被爱的自己。