鱼苗A09-如果时间就是命，那该如何延长生命的质量？

为了写这篇文章，昨天我有意识地记录自己的时间分配。我把自己从中抽离出来，对自己的行为只做一名旁观者、记录者。看看我是如何度过一个宝贵而紧张的周末。

6:30-7:00醒来没起床，刷了微信群，习惯性地刷了瑜伽公众号。

7:00-7:30做饭，送儿子出门。

7：30-8:00吃饭 ，洗碗。

8:00-9:00 整理房间，听樊登读书会半节课。

9:00-9:20 准备练习瑜伽，垫子脏了，淘宝上买了护理液。

9：30-10:12 自我练习瑜伽，后段开始分心。

10:12-10:30，休息，同学群里讨论了房产落户新政策。

10:30-11:00  继续后半节瑜伽。

11：00-11:30 休息，与同学在群里聊房产。

11:30-13:40  接儿子吃饭，送培训班。

14:00-15:30  回家午休。

15：30-17:00 看手机，与表弟电话半小时，刷了电影。

17:30-18:30  交学费，接儿子回家。

18:00-19:00  做晚饭。

19:00-20:00  吃晚饭， 游戏，洗碗。

20:00-21:30  周末电影时间。

21:50-22:30  洗澡入睡。

---

时间的记录，犹如每日花销记录一样，不记不知道，一记吓一跳。

1，与前一天的周末计划背道而驰。

本来给自己的计划是这样的，上午做家务，自我练习两个小时瑜伽，下午完成鱼苗作业，读完一本书。而实际呢，下午的任务根本没有完成。

本来，瑜伽的练习是持续一个半小时，但是开始前淘宝购买清洗液花掉了20分钟。练习过程中，思绪不集中，又被迫休息15分钟。

2，衔接不好耽误后续计划。

昨天要去学校交培训费，可是出门前忘带现金，问别人借又借不到，只好放弃下午去图书馆看书的计划，回家取钱。

3，一旦放松就彻底不想动。

外面下着冬雨，回到舒服的家，瞌睡虫又起，躲进被子想睡一觉起来看书，可惜从此就没起来过。

---

这或许是最平常的一个周末，信誓旦旦地想做成很多事情，到后来却一无所获。虽然一直告诉自己，你已经比一年前好很多，但是还是忍不住对自己失望。这种自责就像飘在心头的一朵乌云，让心情气压变低。

真的很难改变吗？其实也未必。对我个人而言，我想试着从以下三方面改变。

1培养要事为先的原则。

既然知道周末是宝贵的学习时间，为何一旦脑子里有无关紧要的事情闪过，我总是会被成功打扰，那就是心理上的一种贪婪，什么都不想错过，结果连重要的事情都没完成。

改进：排除思想上的惰性，先把重要的事情做完。比如练习瑜伽的时间中，脑子里闪过购买清理液的念头，就要狠狠地压制下来。不能老想着时间还有很多，浪费一点点没关系。积少成多，浪费的时间或许比干正事还要多得多。

2，培养一鼓作完的习惯。

很多时候，尤其感觉还有大把大把的时间可以支配时，往往会放松对自己的监管。明明可以1小时做完的事情，被分割成了好几段，时间也大为延长。

改进：龙女和鱼哥都安利过一个方法，用沙漏计时。现在我的眼前正有一个沙漏，用一个小时完成这篇文章的初稿。一旦开启某项工作，必须断网断微信断QQ，一鼓作气将其完成。

3，培育自身的觉知

时间很奇怪，当你用心在做一件事情的时候，你会感觉到它飞快的流逝。而当你为了做而做的时候，你总是会不自觉地多瞄几眼。当我们关注事情本身时，时间就悄悄地撤退。只有当真正投入的时候，自身的觉知力才会增强。我记得高中的时候，我突然爱上了读书这件事，一道数学题总想着多几种解题方法，一篇作文，总想着多几种表达方法。那个时候，我享受读书的感觉，成绩自然而然地提升了。

改进：有意识地多思考，多琢磨自己所做的事情。别贪多，别求快，别被日常的行程单所束缚，多拿出一整段时间来思考，来实践。多练习冥想，练习唱诵，提高专注力和觉知力。

                                              香樟树