微习惯打卡：2019.2.27

1、早起打卡 完成

2、听书打卡+30字总结  完成

3、写成功日记 

睡觉前儿子非常大声的哭闹，感觉要被他激怒了，想到试试ABCDE法则，记录了对孩子不吼叫的全过程。问自己现在感觉怎么样：心里真的很生气想发火[捂脸]，然后就让自己有意识的深呼吸，平静下来，内心在想应该和孩子沟通，了解他的需求，其实他是想看巧虎，跟他沟通几分钟还是哭闹（感觉声音大到整个楼道都能听见），抱抱也不行，突然想到转移他的注意力，终于让他平静下来，很快就睡觉了。感觉这个方法对孩子减少吼叫真的很有效，自己很棒。

小习惯带来大改变，2月微习惯让我学会了思考，如何改善和老公、孩子的关系，如何提升自己。3月我会继续微习惯打卡，晚上拟订了3月微习惯：

1、听书15分钟，写30字总结

2、每天抱一次女儿和儿子

3、每天亲子阅读10分钟

4、写成功日记