对于心态的认知

在很长一段时间里，由于一些特殊的原因，我陷入了长期不开心状态，也就是抑郁状态。最严重的时候身体如行尸走肉一般，坐在公交车里感受不到周围的人群和窗外的环境，周围的环境越来越小，仿佛自己置身于一个巨大的真空之中，而我几乎能听见自己的心跳声。

这不是最痛苦的时候，这是痛苦之后的解脱。最痛苦的是头痛欲裂，浑身散发负能量，别人的一句话就能引起我的愤怒，继而产生攻击情绪。

这种极端的心态下，我无法做任何事。无法与别人沟通，因为随时会干架；无法学习，因为脑中装满了乌七八糟的事情；无法生活自理，因为丧失了自理的兴趣。生活的衣食住行都是依照惯性在进行。唯一坚持下去的事情是写作。但写的东西我至今也不敢回看，那是一种痛苦的感觉。

那种状态下，没有任何人理解，或者我认为没有任何人理解。现在想来，也许人也是一种生物，生物的本能是趋利避害，不好的态度对别人来说就是一种害。所以即使最亲近的人也会做出回避的动作，甚至是伤害的行为。

后来逐渐走出来是因为自身的努力，一个自救的过程。如果不自救，真的没人能救你。而我自救的方法就是放松自己，让自己平静下来，遇到事情动脑子去思考，往好的方面思考。心态不好时人是烦躁的，所以对于别人的话语尤其是带有强烈的压迫情绪的话语，会条件反射选择不听。也就是拒绝与这类人沟通。

抑郁的时候一定要多沟通。这个沟通指的是耐心听取别人的话语，将自己带入到对方话语营造的场景中去。这样就很容易理解别人，别人也能与你产生交流。有交流之后，情绪会变得放松和舒缓，抑郁情绪会得到缓解甚至治愈。

十一回了一趟老家，在家里最能舒缓我的情绪。因为家是最熟悉和温暖的地方。这里的一切都是那么可爱，爸爸妈妈还是原来的样子，侄子侄女也是跟最开始时一样。我又变回了那个安全的女孩，身上的刺也变得浅了。刚回家时可是一身的冷刺，像要刺死谁似的。

恢复了几天，回到北京。开始尝试接受别人，与别人沟通。不再对抗，不再恶语相向。

于是我发现，身边的爱人变温和了。周围的陌生人也变得亲切了。所有人的生活原来都是这么的不易。每个人做事都有自己苦衷。我学会了以善良的眼光看待他人。

原来，善待他人，就是善待自己呀。