早餐｜送你一份治愈起床气的一周不重样早餐

用时间和双手做出的早餐，即使是一个面包，也能吃出大餐的感觉。

能够早起做早餐的人并不多，一来早上的时间不够充裕，二来大家的床都比较黏人。

所以早上做早餐，不用太急，重点是要快！

我这次把之前吃过，却没认真介绍的早餐，列成一份七天早餐计划，送给你。

拿去，不谢！

MON：简易加工面包早餐

材料：面包、橙子、火腿、番茄、生菜、鸡蛋

做法：面包是前天晚上准备好的，只需往中间切开一道口子，填入煎好的火腿，切好的番茄、生菜即可。

这道早餐最适合需要赶时间的黑色星期一来做了，配杯牛奶，吃完就可出门。

TUE：火腿土司生菜混搭

材料：红豆土司面包、火腿、圣女果、生菜、鸡蛋

做法：

1.将食材清洗完毕后，圣女果、生菜对半切；

2.鸡蛋煮熟后对半切，把食材装进盘里即可开吃了。

WEN：蔬菜沙拉上的牛角包

材料：长条面包、牛角包、番茄、青瓜、沙拉、生菜、火腿

做法：

1.蔬菜类食材洗干净后，青瓜切片、番茄切成块，放入盘中加入沙拉做成蔬菜沙拉；

2.用平底锅小火煎火腿；

3.将生菜、番茄、火腿夹进面包里；

4.花点时间摆盘，开吃。

THR：苹果芝士土司面包

材料：燕麦土司、生菜番茄、苹果、鸡蛋、芝士、青瓜

做法：

1.食材洗干净，苹果切块，青瓜番茄切成片；

2.用平底锅煎一个荷包蛋；

3.取一片土司面包放于砧板上，依次放上荷包蛋、芝士、生菜，放上第二片土司，往第二片土司放上芝士、番茄、苹果，盖上最后一片土司；

4.将做好的土司面包对半切，装盘，配上一杯牛奶。

FRI：牛油果cal饭

材料：腊肠、香菇、虾、肉卷、猪肉、牛油果

做法：

1.Call饭之前有发过推文介绍，你可以在公众号回复call饭，查看具体的做法。

2.牛油果切片，摆盘。

用切好的牛油果蘸酱油，拌call饭，绝对是你没尝过的美味。前提是你爱牛油果，反正我爱得不要不要的。

SAT：海鲜米粉汤

材料：香菇、虾、蟹柳、胡萝卜、米粉

做法：

1.食材洗干净后，香菇、胡萝卜切片，虾剥壳，蟹柳斜对半切；

2.水沸腾后放入米粉、胡萝卜、香菇，成团的米粉散开后，将其它切好的食材放入锅中；

3.虾变红后，即可关火，摆盘。

这个还蛮花时间的，留在星期六日早上做比较好。

SUN：燕麦火腿土司面包

材料：土司、青椒、梨、火腿、鸡蛋

做法：

1.青椒切成小圈，平底锅里油热好后，倒入鸡蛋；

2.青椒蛋成形后出锅；

3.用热水冲一杯燕麦；

4.摆盘即可开吃。

明天是星期一了哦，祝你有个好心情，好胃口！