《我们为什么会无聊》深度剖析无聊的本质

《我们为何无聊》是一本深度剖析无聊的书，讲了无聊是什么，我们为什么会感到无聊，无聊了应该怎么办等话题。这本书有两位作者，其中一位詹姆斯•丹克特是加拿大铁卢大学心理学系教授，另一位约翰•伊斯特伍德是约克大学心理学系副教授。这本书揭示了无聊的本质，就是在我们改造世界的欲望受到阻碍的时候，不管当下的任务对我们来说是太容易还是太难，都会让我们无聊。

1、无聊是什么？我们为什么会觉得无聊？

1）无聊是什么？作者认为，无聊就是能动性受阻。所谓能动性，就是我们在初中政治课上学到的认识世界和改造世界的能动，但这里的重点是改造世界。就是我们需要利用自己的天赋和技能去对这个世界做点什么，这是一种最基本的心理需求，就像我们需要爱、需要温暖一样，如果这个需求得不到满足，我们就会觉得无聊。

2）我们为什么会觉得无聊？作者认为，无聊是由两个因素构成，第一，你没有做事情的动力，对当前能做的所有事情都提不起兴趣；第二，我们不能充分发挥我们的能动性，意思就是这件事对我们来说要么太容易，要么太难，如果太容易，很快就做完了，做完后就觉得无聊，太难是因为很长时间完不成，就失去了兴趣，自然也会感到无聊。

3）我们是怎么走到这一步的？这里主要有四个原因，第一个原因是单一、缺少变化，比如工厂生产线就很单调；第二个原因是没有意义；第三个原因就是被约束，被约束其实违反了我们追求自由的天性，即使那件事我们本身想做，但如果是被迫去做，也还是会有不舒服的感觉；最后是技能和任务不匹配，也就是太难和太容易的问题。

2、无聊有什么用？

无聊的本意是想我们好，但它却会导致两种结果：好的结果和不好的结果。在好的结果中，最明显的是无聊能激发我们的发明创造，比如你对现实不满，你想要改造它，怎么改造？用新方法和新工具呀；另一方面是让我们变得更慷慨大大方。

至于不好的结果，对内包括自残、吸烟、酗酒、赌博、暴饮暴食等，因为无聊了，心里觉得难受，所以我们就想找个发泄口来排解这种不舒服的感觉，于是我们就通过吸烟、酗酒获得生理上的快感，又通过赌博来获得刺激感等等。对外则包括攻击他人、发动战争等，因为敌意、愤怒和暴力，都会增强我们的力量感，而当我们觉得无聊的时候，我们会觉得自己什么都做不了，力量感受到威胁，所以无聊是会导致很多坏结果的，它的本质是憋了一身的力气无处使唤，需要找一个发泄口，而在盲目追求即时满足的情况下，这个发泄口很可能不是好的。

3、无聊了怎么办？

为什么我们都会在公交、地铁站看到很多人一边等一边在刷手机？这是因为两个原因：第一，无聊的人上网本来就是为了打发时间，自然追求新奇刺激、短平快的东西，更重要的是，你依赖外部的东西去解决无聊，而不是发挥自己的能动性去解决，那么你的能动性就会进一步萎缩，一旦萎缩，你就更无聊了，就此形成恶性循环。第二个原因就是网上的信息爆炸，我们无法面面俱到，只能在每一个视频、每一篇文章都投入很少的时间，看起来好像很忙，有很多事，其实都是在瞎忙。

解决无聊的正确方式也很简单，就是“心流”，就是我们全身心地沉浸在我们做的事情里，非常专注忘我，最后收获极大愉悦感、充实感的一种体验。举个例子，如果你一边听歌一边看书，那最后不仅书没看进去，歌也没听进去，不妨专注于做一件事，要么听歌，要么看书，这样到最远无论是听歌还是看书，都能收获极大的愉悦感。