2023.7.20 起航班 沈宁

1. 不带评论的观察举例：

他很不注重健康；改为：他早上不吃早饭。

我小时候妈妈总是对我进行情绪暴力；改为：我小时候，妈妈有时候就突然不说话了。

我的同事做事不认真；改为：我的同事在实验记录上会遗漏一部分数据。

2. 不带评论的观察让我们不至于一叶障目，能够更容易地看到事情的全貌。而且当我们描述事实时，对方也不容易起反应，不会反驳。

3. 另外，在孩子教育上我们也要教导自己的孩子区分观察和评论。比如上学时被同学嘲笑衣服不好看，就要区分出衣服不好看是评论，而不是事实。区分开来后就不会那么容易被伤害到。