精力管理

今天上凌晨零点至九点半的班，上午补觉三个小时，下午躺在床上怎么睡都睡不着，晚上七点多就开始头痛，想睡觉。

手边翻看《精力管理手册》，知道自己为什么会出现这种情况。由于自己昼夜倒班，破快了生物钟，生理功能紊乱，昼夜节律改变，消耗自身体力存折存款，只有科学地补充，才回尽早恢复。

决定晚上十点就睡觉，补充体力！