如何跑步可以更多燃烧脂肪

跑步的时候燃烧脂肪才可以瘦的更快，而且跑的更远不费力。

错误的理解一般是跑的快，出汗多。其实不是的。

身体提供能量有三种：糖，碳水化合物，脂肪。

对应关系好比毛草，木头，石油。糖分供能很快，但是马上就没有了，碳水化合物好一点。

如果能使用脂肪提供能量，那你就能跑的更远了。

燃烧脂肪主要靠呼吸，如何排放更多的二氧化碳，通过持续而缓慢的呼吸。

这就是要慢跑，长时间的有氧运动。

所以要燃烧更多的脂肪，你要做的是慢跑，呼吸慢且均匀，更长时间的慢跑，一般也要30分钟以上。

如何检验自己是不是有氧运动，一般跑完不会觉得饿。那就对了。
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