320-是大雷啊-《高效能人士的七个习惯》不断更新

一、不断更新的四个层面

人生最值得的投资就是磨炼自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。不断更新，说的是要不断优化我们的产能，所以它是从四个层面更新我们的天性的，那就是：身体、精神、智力、社会/情感。

1、身体层面

做为公司的培训负责人，每年在做管理人员的培训计划的时候，我都建议加上一项体育运动，只为锻炼身体！为啥要这么做呢？我发现公司内部越到高层，身体素质越差！经常是越到忙的时候越找不到人，感冒发烧、嗓子发炎说不出话、甚至住院等情况层出不穷。他们给到自己的休息时间太少且疏于锻炼，导致身体素质比较差。

对他们而言，锻炼疏于重要但不紧急的第二象限事物，所以并不会去做。于是没到关键时刻，自己的健康就成为了重要且紧急的问题，而不得不去处理和解决。根本原因不正式没有做到要事第一吗？

身体层面的不断更新是指有效呵护我们的身体——健康饮食，充足休息以及定期锻炼。

饮食和休息对我们不难，但锻炼却总是被放到第二象限而无法引起注意。其实，我们只要每周运到3-6小时，或者每天下班后至少锻炼30分钟，就足以维护自己的身体健康了。

柯维博士说：“如果你坚持以身体健康原则为行动指南，而不是对妨碍锻炼的所有因素消极反应，那么你的自我评价、自尊、自信和诚信也会受到深刻影响。”

所以，坚持锻炼吧，它将让你能够以饱满的精神迅速投入任何工作！

2、精神层面

精神层面是人的本质、核心和对价值体系的坚持，是生活中非常私人而又至关重要的领域。有些人是通过欣赏优秀的文学或音乐作品来实现精神层面的更新，还有些人是通过与自然交流来达到同样目的。

说的有点深奥，个人的简单理解，其实在精神层面就是倡导我们活在当下，坚持冥想和感恩，时时保障精神层面的正向、积极，如此才可以保障内心的坚定。

3、智力层面

现在越来越多的父母焦虑于自己的孩子没有耐心，坐不住，不喜欢跟人交流，就喜欢抱着手机等等。随着短视频的兴起，不断的即时刺激导致我们的头脑开始退化：我们不再有耐心认真读书，不再喜欢探索身外的新世界，不再用心思考，也不再写作，至少是不再重视写作，不再把它当作对我们准确、扼要表达自己的能力的考验。相反，我们把更多的时间花在了看视频上。

“不读书的人跟文盲没什么两样”。柯维博士建议我们定期持续阅读经典。不断写作记录自己的想法、见解和心得，来明晰自己的思路，提高思考、推理和获得他人理解的能力。

有人说，战争的胜利取决于将帅的运筹帷幄。前面说到的身体、精神和智力这三个层面的“磨刀”过程就是我所谓的“每日个人领域的成功”的实践过程。我的建议是每天“磨刀”一小时，身体力行，坚持不懈。

4、社会/情感层面

这一层面主要围绕人际领导、移情交流和创造性合作的原则展开。他的更新不需要花费大量时间，但是必须要持续不断的刻意练习。

二、更新的平衡、

自我更新的四个层面都非常重要，人生的四个层面休戚相关：身体健康有助于心智发展，精神提升有益于人际关系的完满。因此，平衡才能产生最佳的整体效果。

越是积极主动（习惯一），就越能在生活中有效地实施自我领导（习惯二）和管理（习惯三）；越是有效管理自己的生活（习惯三），就能从事越多的第二象限事务的更新活动（习惯七）；越能先理解别人（习惯五），就越能找到统合综效的双赢解决方案（习惯四和习惯六）；越是在培养独立性的习惯方面加以改进（习惯一、二、三），就越能在相互依赖的环境下提高效能（习惯四、五、六）；而自我更新则是强化所有这些习惯的过程（习惯七）。

要实现这个良性循环，就必须学习、坚持、实践，并沿着螺旋式上升的路线不断提高实践的层次。如果以为做到一项就已足够，那完全是在自欺欺人。为了不断进步，我们必须学习、坚持、实践——再学习、再坚持、再实践.....