别让忧虑毁了你的生活

这两天在读卡耐基的人性的弱点。其中关于忧虑的部分给我很多启发，我是一个天生悲观的人，遇到点事情很容易忧虑，并且思路混乱，工作和生活都没法很好地进行下去。书中告诉我们消除忧虑的万能公式：

第一步，我们要放弃害怕。

第二步，预计出最坏的情况，让自己敢于接受它。

第三步，平静下来把时间和精力用于改善所面对的问题和困难。

以及亚里士多德法则：

第一，清楚地写下我们所担心的是什么。

第二，写下我们可以怎么办以及可能发生的结果。

第三，决定该怎么办。

第四，马上按照决定去做。

对我而言，最重要的就是要让自己做好接受最坏情况的打算。而一味的忧虑，无用且有害，不如去做点什么。

书中也提出了一些关于忧虑的其他观点，比如忧虑会影响我们的健康，心情愉快、平静、舒适会使我们保持健康；持续的忧虑会毁了我们的健康。让自己忙于工作，没有时间和精力胡思乱想，也是治疗忧虑的一个好办法。

今天还听了李松蔚的一段演讲，也打开了一些思路。这个世界上没有什么是应该的。很多病是我们自己创造出来的，改变我们的话语体系，换一个角度思考问题就会带来新的发现。很多时候我们的一些情绪和感受只是我们头脑中的一个想法而已。我们以为自己不行了，并不是真的不行，他只是我们以为。所以我们应该成为自己大脑的主宰，而不应该让大脑来主宰我们！

别让忧虑毁了你的生活