5.8日精进(26/100)🌺🌺

啦啦啦...伙伴们，大家晚上好哦！我是积极上进、热于助人的辰辰可爱ớ ₃ờ，也是日精进践行者、理财践行者、热爱舞蹈者和热爱阅读者。心若向辰，一切都将会不期而遇。

❤谢谢伙伴们抽出时间来看我的日精进哦！每一次的精进每一次的练习都是为了遇见更好的自己。

一、我做

✔翻译50字(25分钟)

✔预习德语80-81(45分钟)

✔修改精进分享和写一篇文章(1小时)

✔读德语和英语口语(30分钟)

✔阅读《亲密关系》(1小时左右)

✔两节个人简历课(1小时左右)

✔与闺蜜聊天。(1小时10分钟)

✔运动瘦肚子16分钟。(待做)

☞网课三节。

☞午睡1小时。

*单词25个。(待做)

今日状态还是比较好的，把所有该做的都做完了。而且今天上课的状态也是特别棒滴，圆满的一天。

明天继续加油！

二、我思

✨跨出第一步

一个朋友的状态

这是我今天看见一个朋友发的说说

我内心是很难受的

我想大部分人最近都会有这种感觉吧

我想要积极上进，但好像永远做不到自己想要的那种状态

但也有家务很多，作业很多的伙伴

他们可以完全做好一切，过充足的生活

很多时候只要我们跨出1步，剩下的99步就会很好走了。

你想要进步，想要努力，既然自己内动力不足，我们就去寻求外动力。我们就去寻找积极上进的圈子，大家一起进步，一起加油，一起变成最好的那个自己。

其实我们最难战胜的那个人就是我们自己。

只要我们相信我们自己，我们就一定可以。

三、我悟

✨《亲密关系》

如何做到有效沟通?

有效沟通的八个纲要问题：

1．我想要什么？

2．有没有什么误会要先澄清的？

3．我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？

4．我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？

5．这种情绪是怎么来的？

6．我该怎么回应这种情绪？

7．情绪背后有哪些感觉？

8．我能不能用爱来回应这种感觉？

仔细思考这八个问题，然后听从自己内心真诚的意向，你一定能达到更高的境界。

相信你慢慢去练习，你的亲密关系将会越来越自由。

小确幸

收获❤

感恩雅婷给我们每个小组长的福利

真是超感动，超幸福❤❤

精进结营❤

21天精进结束啦

恭喜我们第五期43位伙伴们正式毕业

在今晚，我们进行了结营活动

看着每一张毕业证，心里感到很满足

还有优秀精进者等的发言

最后还有雅婷来进行分享

这气氛，简直是没话说

期待第六期精进的开始❤❤

四、感恩

❤感恩妈妈买水果给我们。

❤感恩姐姐的分享。

❤感恩淑萍小可爱与我聊天。

❤感恩各位班委组织的21天精进结营。

❤感恩雅婷小姐姐的帮助。

❤感恩小易小哥哥对我的关爱。

晚间寄语:

✨心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。

——三毛