如何疏散我们的不良情绪
2020-04-23 本文已影响0人
苔藓朵朵
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不可否认,作为一个女人,一个小孩的妈妈,我们每个人应该都有情绪失控的时候。
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尤其是在疫情期间,我们不仅要面临工作上的各种问题,还有孩子在家上网课,常常担心她是否有认真在听?是否按时完成作业?心情可好?等等……
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因此,伴随家长们的担心、慌乱、焦虑、心情低落等不良情绪迎面而来,压得我们有点喘不过气来。心里的郁闷找不到一个可以宣泄的出口。
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那么,在疫情期间我们要如何来面对这些影响我们身心健康的不良情绪呢?要怎样才能疏散我们的郁闷呢?
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一、学会接纳
我们要接纳一切不好的情绪。
二、听古典音乐
听古典音乐合辑能舒缓人的紧张情绪,让人身心愉悦。
三、学习书法
书法能够让人静心,修身养性。
四、运动
运动能让人兴奋,让人心情愉快。
五、睡眠充足
养成早睡早起的习惯,保持精力充沛。
六、阅读
看书能够静心,开阔人的视野,拓展我们的思维方式等。
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