Morning Routine 我的晨间7件事（极简精力管理行动
工作日清晨起床后我会固定做以下7件事，完成这一流程后，就能精力充沛、信心满满地出门了。
1）睁眼后在床上简单拉伸
每天清晨一睁开眼，我很难立刻起床（真起不来......被窝实在太暖太香了，尤其是在冬季长达大半年的墨尔本，继续写下去肯定有1000个赖床的理由）。
这个（只要上班不迟到的）赖床时间里，我会在床上做些简单拉伸，例如双手搓脸，按摩头皮、肩颈，这些热身活动会让身体在大脑还晕乎乎时就先启动。
与此同时大脑也没闲着，我会回忆昨晚的梦境，感受它带给我的隐喻，激活的记忆，和激发的潜意识。有些好的创意、想法也会在刚从梦中醒来时的潜意识里流淌出来。夜间睡眠时，我们的潜意识还在工作，梦的隐喻很值得关注。关于这一点我曾写过数万字记录，以后再分享。
2）一分钟整理好床铺
如果我先起床，就先做别的，F起来后再铺。我后起的话，起来就马上铺好床。这样会立刻给自己两个很积极的心理暗示。
一是新的一天刚刚开始，我就马上完成一件事了，真厉害呀，给到自己鼓励，我可以成就一件事。二是我每天会干净整洁地开始生活和工作，这种感觉很棒。
3）洗漱、饮水、护肤
刷牙是上一篇文章里写到的方式，双腿交换，单脚站立着用左手刷。刷牙后马上喝昨晚准备好的水，放在洗漱台的。
Morning skin care 晨间极简护肤。先标记下以后补充。
4）更衣、妆发
快速更换昨晚准备号的衣服。
快速妆发。最快的通勤妆，一分钟就完成了：带防晒的粉霜、描眉、润唇，结束。通常的出门简妆，十多分钟，一半时间用在妆前护肤和防晒、干净的底妆上。
大多时候只有简单的底妆、眉毛口红。不画眼妆，遮瑕高光修容都不用。偶尔的眼妆就简单的眼线、睫毛完事。眼影、双眼皮贴、美瞳等频率更低。
对外在美，我不追求惊艳、时尚，干净整洁、大方得体就很好，有余力时再稍微好看点。
当然，在重要场合的外在形象也很重视，花费的时间、精力、钱会增加，预算范围内值得投资的就不迟疑。
5）清晨冥想
清晨冥想我习惯先做情绪热启动练习，让身体和心理都立即热身起来。这一练习中，会感恩那些让自己开心的小事，并不断提醒自己当下和未来的重要目标。有时也会根据状态，选择进行感恩冥想、慈爱冥想等主题。前两年专门进行的冥想练习，记录了数万字心得感受，以后分享。
6）写下每天三件事
每天清晨我会写下当天最重要的三个目标，并想象目标完成之后的快乐，在通勤过程中，规划实施步骤。
7）早餐
（待修改）
极简精力管理 行动清单：
2）Morning Routine 我的晨间7件事
最近小忙，暂列提纲如上，10月继续完善内容。
