日更105-忙碌充实的一天
A.今天是什么日子：20190713
【今日新知】
你把你的经验讲出来，跟你复述别人告诉你的东西，呈现出来，是完全不同的效果。
放在瑜伽教练班里面来讲，就是一个体式，你知道他怎么做，知道该注意哪里，你的能力比他人高，你才能看到别人的问题，给别人引导出来的体式指导，才能真正让人信服。
而你如果只是机械的复述别人的口令，那效果绝对比不上讲你自己的经验。
何况，其他人都能听出来。
B、叫我起床的不是闹钟是梦想
- 目标1 （O1）： 四两拨千斤，我是超赞的007教练-倩大大
KR1：链接第二期团队自律私教10名，发掘其长处及优势【7-10】
KR2：做好21位学员的跟踪档案，学员毕业率完成90%【6-10】
KR3：突击队成员每周复盘效能会一次【9-10】
KR4：拓展学习教练知识、沟通技巧【6-10】 - 目标2 （O2）： 自我提升，修炼心法，爆发式成长
（如果格局决定了人生，那到底什么决定了格局？）
KR1：核聚“思维编程” 15节课，输出每节课的逻辑框架【7-10】
KR2：栩先生知识星球体系化学习，心法、内功、招式、变现4个维度学习，跟上打卡进度【5-10】
KR3：kris周记19年 15篇周记，并在行动日志中输出感悟【7-10】
KR4：根据三胖的梳理来，再进行k叔课程衍生学习【5-10】
B1、OKR-周计划清单
项目1：四两拨千斤，我是超赞的007教练-倩大大
链接第二期团队自律私教10名，发掘其长处及优势（7/10）
琪辉（30min)，菜菜(50min)，Wendy(70+58min)，黑色妄想(65min)，木鱼，三叶草，雨辰，
进行21位学员一对一指导，累积700分钟（1056/700）
果果（40min），西瓜(54+65min)，小鱼干(33+42+58+22+27+29min)，旖旎(18+35min)，二傻(40min)，雯静(98min+22）)、三胖哥哥（9+33+52min)、饼饼（12min），皎然（56min），狮子（9+34），李响（78min)、徐徐（40min）、娜娜（14min）、林夕（46min)，坡坡（41min)，菲哥（58min)
拓展学习教练知识、沟通技巧
读《高绩效教练》，并完成8次作业（2/8）
项目2：自我提升，修炼心法，爆发式成长
核聚“思维编程” 15节课，输出每节课的逻辑框架（3/15）
一万次定律，让你扭转命运实现人生跃迁
一、困境与困惑
1.一技之长就能笑傲人生，为什么许多人遭遇工作瓶颈？
2.为什么许多人英语回炉再造了n次，却不见起色？
3.为什么一些人一次成功之后，会产生一连串的成功？
4.为什么只有千分之一的人成为千万富翁？
5.为什么只有万分之一的人财富自由？
栩先生知识星球体系化学习
kris周记19年 15篇周记（0/15）
k叔课程衍生学习（3/15）
B2、OKR-今日青蛙
学习思维编程第三节
效能会
和鱼干聊天
将近7个小时瑜伽课
周记初稿
B3、OKR-明日青蛙
周记
两场小组OKR会议
7个小时瑜伽课
C、每日一思
1⃣【日思】：If not me, who? If not now, when?
每日一思：你今天最重要的事情是什么？
瑜伽课练习
2⃣【日习】
每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
科比|每天8小时，投篮1000次
2016年8月雄鹿新星“字母哥”吉亚尼斯-阿德托昆博回忆科比：
“我记得科比跟我聊天时，他告诉我：我的朋友，当我训练时，我每天要练8小时，投1000次篮。我听到这些话是非常震惊的，我知道他没有骗我，从他的眼神就能立刻看出来，他绝对不是说些夸张的话来吓人的。”
乔丹|每天投篮2000次
1998年7月，湖人训练基地
乔丹要求科比在这个夏天每天至少要练1000次中投，500次远投。
“1000次？我在高中的时候每天最多投300次”，科比觉得很不能理解。
“是吗？你知道吗？当年史密斯教练让我每天练2000次投篮，只有这样你才能掌握投篮的感觉。”
当真，是一种可怕的力量
3⃣【日省】
每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？
反思：想做的又开始多了起来，减减减
4⃣【日闲】
每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情。
1）中午又被带着去吃面了，来了超级喜欢吃面的朋友，也是够了啊。
2）有朋友帮我去溜哎呀，真的是开心至极
3）闺蜜今天给我发了一罐孕妇奶粉，暗示我有宝宝啦。哈哈，为她开心呦。
5⃣【成功日志】
成功日志：今日值得记录事件
1、教练精进之路
1）突击队复盘效能会，随着西瓜早晨做好的声音结束。
要相信每个人的潜能，真的会有惊喜。
2）和小鱼干聊天，这个小朋友，能量也是超级大的。相互学习学习。
2、今日思考：教是最好的学。
你总是觉得自己会了，掌握了。让你来讲，来说，又会存在很多偏差。
不过放开胆子，多说，多讲，多反思，多记忆，你的进步是带着加速度的。
开始了流瑜伽的学习，换了老师，授课方式完全不同。然后基本今天的7个小时，以我们轮流说为主，从磕磕巴巴，什么都描述不清，嗯，就怎么做动作知道，讲出来？不会，不知道怎么描述。到可以不用描述体式名称，用其他的语言来，凑合带下来一遍拜日A和B。
当然了，语言上还是啰嗦到让老师完全听不下去。
不过，自己的进步，飞速啊。
加油加油。
之前只是觉得自己知道，现在就是纠错，把这个偏差降到最低的过程。
D、好习惯培养
每日分享
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断舍离
书
衣柜
书桌
护肤品
其他微习惯
靠墙站5分钟
删除整理微信消息5分钟
财务记录
6，晚饭
E、今日想对自己说
强度算不上很高的瑜伽课，但是心跟身体真的好累。明天还有7个小时，加油吧。
