宫枝娇：过年吃的太油腻，9种水果帮你清理肠胃

春节期间的美食大多都是重油高糖的食物，这样的食物会增加肠胃的负担，也容易油腻，也会扰乱身体的内分泌，影响体内的激素水平，导致导致免疫力和体质下降，更容易感觉疲累，面对忙碌的春节，身体当然吃不消！所以会感到累和烦躁，尤其是早更和卵巢早衰的女性会有严重的反应！所以大家节后一定要好好休息调养自己，吃些水果可以解油腻，那么春节吃什么水果好呢？不少水果是促消化、护肠胃的高手呢！

橘子

橘子，可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。

香蕉

在春节遍尝美食的情况下，吃香蕉是不错的选择。香蕉富含膳食纤维，虽然卡路里很高，但香蕉脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既饱腹又低脂，有效减少脂肪和多余水分在下身积聚，对健康和美丽都非常有好处。但要注意香蕉性质偏寒，淀粉质丰富，因此不宜多吃。

猕猴桃

春节期间，大鱼大肉您肯定也没少吃吧！猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。

菠萝

菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

冻梨

天气寒冷，一些水果冻过之后，就另有一番滋味。最常见的是冰梨和冻柿子。经过冰冻之后的秋梨酸甜可口，果汁充足。冻梨在吃之前要放在水里解冻，饭后吃这种梨能解酒、解油腻。

草莓

草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。

苹果

苹果的瘦身功效不用多说，苹果中含膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾，可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还可利尿。

橙子

橙子是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

木瓜

木瓜之所以成为饭后最好的选择，是因为木瓜中含有天然的酵素。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，达到减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

看完文章的您是不是要多去买水果了呢？