健身打卡83 - 几天不练开始抖了

自上周日跑了十四公里之后，一直没有恢复训练。到了周六，必须恢复锻炼了。

这一次的内容包括十五分钟撸铁、二十分钟慢跑以及四十五分钟普拉提。

撸铁还好，力量没有变小，还是能撸起来的。十五分钟下来，各种部位一共撸了一百多下。

二十分钟慢跑，配速控制在了六分三十秒。现在这个配速我可以舒舒服服地跑上几公里不停。等到可以跑十公里的时候，把配速加快到六分钟。

最艰难的恐怕就是普拉提了。终于约到了那个日本教练，动作还是那个动作，强度却还是那个强度，可是我已经不是那个我了，已经胖了七八斤，上午去各种抖。

锻炼不能停啊，不然会被打回原形。