2023-04-04

昨天晚上看小电影了，一晚上没睡着。心烦意乱，早上早早就起来，读书运动。洗个澡，感觉轻松多了。很多时候得要自己找到一种办法去处理自己的心理情绪。让自己更加轻松愉快。

调整自己的办法有许多，可以通过行动，跑步锻炼身体，或者打球，做一些让自己愉快的事情。我们得要学会取悦自己。这样做并没有什么难度对不对。

通过自控力调整自己相对较难，因为我们的思想是飘忽不定的。静坐冥想都没有锻炼的效果明显。