作为学生党，最重要的无非就是如何读好书得高分。日本东大出高分，也研究运用许多学习方法，本书作者池谷裕二注重脑的研究，讲述几个科学的记忆力法则。

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一.如何顺利地反复训练

会让人更早明显出现忘记效果的，其实就是追加新记忆，亦即将知识硬挤硬塞进脑袋里。

人的记忆并不是完全独立的毫无关联的，当我们的旧知识与新知识互相影响时，称为“记忆干涉”，容易造成记忆混淆暧昧不清的状态。

所以尽量避免在一天中塞入大量的知识，应着眼于“复习”。

复习时注意的要点：

1.到底要间隔多久复习的时机问题

复习的时机

由图可知，第一次复习要在学习之后的隔天，第二次复习要在第一次复习的一周后，第三次复习要在第二次复习的两周后，第四次复习要在第三次复习的一个月后，总共四次，复习也没有必要超过这个次数，像是肌肉训练，就算每天举哑铃，也只和隔一天一举得到同样的效果。

2.复习的“内容”

复习最重要的，是要重复学习相同的内容。像是用参考书的时候要用同一本，不要换来换去，就算科目相同，只要一换参考书，就要从头再次了解那本新的参考书。而复习效果只有针对相同对象才会显现。

3.脑部重视输出力＞输入力

实验表格

这四组分别用不同的方法一直重复的背和考试一直重复到没有错误为止。

最快记得单字的组别是哪一组呢？

结果发现不管是哪一组，重复到记得为止的次数都一样。

可是过了一周之后再进行测验，第一二组的平均成绩为80分，三四组的平均只有35分，成绩差了两倍以上。

这就是大脑的本质。

将单字丢进去记起来的行为，相当于“汇入”；将蓄积的资讯去处作答的行为，相当于“汇出”。如此一来可以得到结论：与其读好几次教科书或者参考书，不如做好几次问题集，才能更有效率的学习。

二.LTP

什么是LTP？

神经细胞之间的链接因为外来的刺激而持续增强，长期活化，有助于记忆力，这种现象被称为“长期增益”，缩写为LTP。

能产生LTP的秘诀

1.θ波

θ波是好奇心的象征。在非常兴奋、期待，产生强烈好奇心，有冲动想向外扩张时，才会活跃起来。

2.杏仁核

杏仁核的功能是产生感情。感情丰富的时候，容易引发LTP，从而更容易记住东西。

狮子法

这是从不一样的角度增强记忆力的方法。

对于狮子来说，肚子饿就会去狩猎，狩猎时正好是利用记忆力的时间。科学研究证明肚子饿的时候记忆力会变好，但是也不能陷入过度饥饿的状态。

如此来说，晚餐前的空腹时间其实正是最好的学习时间。

三.不可思议的睡眠

1.睡眠时间其实会把储蓄的知识经过整理，转变为能用的知识。

2.睡前一~二个小时是记忆黄金期，可是要注意，“夜晚读书”不代表“熬夜读书”，换句话说就是要在充足睡眠前读书，而不是不睡觉读书。

四.为何要继续努力？

由于理论比较复杂所以我决定简单的讲一下结论：学习量和成绩的关系并不是单纯的比例关系，反而是呈现几何级数的急速上升曲线，因此，成绩上升的级距会是这样演变的：一、二、四、八、十六......

所以说成绩是慢慢提升的而且越来越快速。

第一次略见成效大约在三个月之后，若是从暑假开始苦读，提升的时间大概在九月底，千万不要因为九月开学的期初考考砸，而觉得“读了两个月还是没有提高”，要坚持下去，并对学习抱有热忱，才可以达到最好的效果。

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最后分享一下本书的读书计划方案，对大学生应该比较有利，毕竟有更多自己控管的时间。

福利

希望大家持续加油吧，读书考试其实累积了思考方式，汇成了自己的一套学习体系之后，不管学什么都会更快速。

不能轻易放弃，共勉。

（本文仅摘抄《东大博士的考试脑》中最直接的记忆力方法）

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