爱自己-5 - 草稿

1.关于《樊登读书》中收益最大的一段话：人要想做出改变，是需要勇气的，而这个勇气需要靠“90天干预”。为什么选90天？如果时间太短了，就没法做出成效；如果时间太长了，就会把这件事忘了。90天是一个合适的时间段。在这个时间段里，要努力地先做一些小改变。就是先做那些你只需要改一点点，大家就能够看到效果、感受得到的事。

2.允许自己慢下来，累了就睡觉，渴了就喝水。聆听自己身体发出来的声音。

3.给自己订的目标，拿出行动，过程努力了，结果如何都能接受。