元认知

使命：做真实的自己，丰盛+绽放

每日记录生活，中断了10来天，觉察中断的原因，要求完美，想记录的太多，追求学习的速度和数量，忽略了收获的质量。

继续觉察和记录生活，分解小目标，每天记录1件感受和行为觉察也OK，学习成长1个知识点也OK

一、觉察和感恩

1. 中午做公司的车开会，路上太颠，下午集中精神开会和记录纪要，回家路上头痛，回来做了全身冥想，感觉好多了。

学会照顾自己的身体，是一件重要的事情。

2. 在下午冥想时，脑海中漂浮了很多我和嘉嘉亲子关系的事情和感受，结束冥想时，身体告诉我，我和嘉嘉的关系中，我的语言和行为要填充一些爱和温暖。

晚上，接嘉嘉时，我让自己放松和保持开放式，路上我俩轻松的聊天，我专注的听嘉嘉给我聊她和同学的各种互动和事情，放下一些要求和评判，气氛温馨起来，我也很享受这种状态。

二、身体健康和自由

早上和中午完成20分钟冥想

三、学习成长

今日阅读《认知觉醒》第三章和第四章

1.通过冥想和复盘反思提升元认知能力

2.做事情找到感兴趣的点，从沉浸式阅读和学习，提升专注力

日拱一卒的前进，阅读的每一本书都会成为经历，融进思维的血液，一起加油！

90天践行微习惯打卡127