每个人的战争：抵御癌症的有效生活方式

  ———007er第156篇成长记录——

《每个人的战争》这是一本有温度的书，也是一剂带着感情、充满希望的“良药”。作者（大卫·赛尔旺——施莱伯）以医生和患者的双重视角，用严谨的研究、冷静的思考、动人的笔触，生动地展现了他与癌症抗衡18年的历程，带领读者与他一起驱散恐惧、直面困难、做出改变、拥抱新生。

本书大致分为3部分：

1，癌症的发病机理

癌潜伏在我们所有人体内。同一切生物一样，我们的身体无时无刻不在生成有缺陷的细胞，当我们的身体免疫力抵抗不了这些缺陷细胞就变成了恶性肿瘤。

2， 环境和食物的影响

现在工业的迅猛发展，曾经引起过很多大规模的职业病，而癌症，应该算是大环境给每个人的潜在职业病。生存环境的恶劣，各种化学物质深入土壤，植物生长的养分变坏，工业化饲料饲养家禽肉类使营养成份改变，同时，我们的饮食习惯进一步变得不健康，各方面的综合因素，都在给癌症生长空间。我们没有办法改变大环境，也没有办法真正决定食物的根本来源，但是我们可以尽可能的避免那些明显的危险。

我是熬夜看完本书，也不算熬夜，是兴奋的睡不着，刷新了我对饮食的认知。之前，我觉得吃饱就行。我上初中那会是寄宿生，一天三顿都是吃米饭配梅干菜，三年时间如此，不是也长大了吗？哪有那么多讲究。

防范于未然还有有必要的，第二天早上，我就去了健康食品店买了很多有机食品。把家里的白糖换成了木糖醇，把白面粉换成了全面面粉，把反式脂肪酸的蛋糕、饼干换成干果、75%以上的原味巧克力……尽量做到少糖饮食，多糖不但是肥胖之源，也是万病之源。舍得花钱在健康食物上远比被迫把钱花在药品上要强很多很多。

3，自身体势的影响

体势这个词，包括生活作息和心理健康。人，最珍贵的是生命，更进一步讲，是有质量的生命，最起码的要求就是健康。但是，最珍贵的东西，往往最容易忽视，吸烟、酗酒、吸毒、熬夜、抑郁……这些都是破坏身体免疫力的元凶。

身体犹如土壤，你灌溉给它什么（你的生活方式、你一日三餐里的各种食物和每天的思想与情绪），它就结出什么样的果实。身体是一个处于平衡的巨大系统，每一种功能都与别的功能相互作用。改变其中的一种，整体也必然会受到影响。因此，每个人都可以自由选择从哪里开始：是饮食，身体锻炼，心理练习还是其他能让你的生命更有意义、使你更具生命意识的方法。

我们早已经过了谈癌色变的时代，这个大的病系每天都在夺走无数人的生命，而我们依然缺乏基本的了解。所以，我很诚挚的把这本书推荐给身边的人，借用作者的结束语作推荐词：我对每位读者只有一个愿望，无论你是健康还是患病，我都希望你们也能选择完全打开自己的心扉，接受这种对生命的认识——这是你的生之光——而你的生活将长久沐浴在这种光华之中。