今日健身（8月-6）

今天早上的健身无悬念。也是按照自己的计划在执行。计划能执行也在于把健身放在了第一位。也是重视身体健康的落地行为。

到了健身房，我看到私教区有三位新来的教练在给会员上课，有一位老教练没有代课，自己练习深蹲。还有三四位会员，有的在跑步，有的在器械区练肩。

健身房的教练也在纳新，今年补充了5位年轻教练。相较而言，他们没有以前的教练身型好。

今天，我准备复习一下壶铃双手高翻借力推。很久没练这个动作了。昨天看见网上有人展示这个动作，激发了我的挑战之心。其他动作是：壶铃深蹲、杠铃臀推，壶铃保加利亚蹲。坐姿绳索划船。俯卧撑、健身球俯身屈髋。

先练了4组壶铃高翻借力推，额头很快就出汗了。接下来是壶铃深蹲，也是比较耗费体力的动作。

今天，难得没有其他事务干扰，我练得比较专心。