时间管理5

5.为什么你每天忙不忙都很累？

累的不是身体而是大脑

dmn减少它的消耗

把注意力放在当下

正念呼吸法

感受身体，把注意力注意到呼吸上

6.每天1分钟爱上运动

推荐书名:运动改造大脑

对运动改变大脑，撕掉不爱运动的标签

利用碎片化的时间