2018-08-19

2018-08-19

事件:今天一直下雨，继续在家休息，听歌，读书，睡觉。

感受:惬意，自由，享受。

想法:没有特意的安排，想做什么就做什么。

期待:

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:自由是在自律基础上的，别懈怠了。

自己对别人的期待:

我的反应和应对:随心去做。

我的深层需要：我有资格享受美好的生活。

我的模式:刻板。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接，陪伴，满足、疼爱自己，为自己的身心健康坚持做功课。

渴望:自由，轻松享受生活。

生命力:中等

三禅

食禅:喝黑豆、燕麦稀饭，很香，很受滋养。观想食物的生长。

行禅:做108拜。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。