读书营day13|复盘《把时间当作朋友》——清单梳理

001早睡早起

23点睡基本上做到，上午就提前准备好晚餐食材节约不少时间，母乳质量提升，孩子进入睡眠更快。

06:30起还未做到，考虑加入午间小睡，解决疲累问题。琢磨让自己的效率更高的方式。

002厨房分工合作

把注意力集中在食材预处理和静心准备早餐上，节约不少晚餐时间，让自己能按时入睡，通过调整饮食，身体状态更好，陪伴孩子和老公的时间更多，做事更灵活。

003任务落在纸上

纸上写流程，记录灵感，列任务越来越得心应手。适合自己的整理方法还需要继续摸索。一周复盘一下自己的记录，从中发现哪些是有趣但是不必要的事件。

纸质记录比起手机记录更适合自己，翻阅次数有保证，手机时常会忘记翻看。

004时间-过程记录

这点目前只是做到时间段记录，且是做打卡等有输入输出任务记录，对于日常琐事的时间段记录整理并不完善，还需要继续琢磨如何记录更合适。

005时间切分

经过这些天发觉自己陷入时间切分误区，现在明白适合自己的时间切分应当按照生活需求来划分为陪孩子，下厨房，做打卡等切分出大时间段，然后根据需要切分精力。

006主动并行任务

陪伴孩子时完成部分整理，采购等任务，下厨房时做好食材处理和追剧等放松活动，松弛有度才能保证独处时能快速进入状态。

007复盘“速成”记录

拖延最多的想法多和速成有关，导致焦虑点增多，一周需要抽空做复盘，按照无趣但重要，有趣但不重要做基础划分，逐步减少焦虑。

008学习任务梳理

每日安排的学习内容没有按时学成为焦虑源头，逐步抛开必须要落在纸上的执念，采用更适合的方法，内化成自己的知识才是真的学到。

009时间是最好的积累

做事过程中有反复有怀疑很正常，他人的方法一定要自己践行，相信自己每天做一点，通过量的累积达到质变。怀疑自己的时候，多读李笑来的书。

010只和昨天的自己做比较

重视自己的真实感受，不和别人做比较，感同身受不现实，做好自己的当下事，深挖自身需求，找到问题根源，只和昨天的自己做比较。