恐惧清单

看到一个TED演讲，他的观点是，我们与其制定需要完成的目标清单不如制定一个自己的恐惧清单更能提高自己，让自己有更多收获。

那制定恐惧清单只需要三张纸：

第一张，写清楚你恐惧的事情，然后写清楚如何预防这件事情发生，然后如何修复发生后造成的后果。比如，我恐惧的事情是下岗——失去工作，那怎样预防呢，就是要努力工作，并和同事上级搞好关系。如果我失去工作怎样修复呢，那可能就是继续找下一份工作，或者如果实在找不到的话就去做瑜伽老师。

第二张，写清楚尝试去做会带来哪些好处。那就是我要尝试努力工作，包括不迟到早退，多学习业务知识，把自己的工作做好的同时可以帮助其他同事做些力所能及的事情。带来的好处就是积极向上的工作态度以及领导及周围同事正向的反馈。如此这样可能会避免裁员时领导第一个想到我。

第三张纸要写清楚不行动的代价。那对于我下岗的恐惧，如果不行动，就是不努力工作的话可能在现在经济不太景气的大环境中，公司一旦裁员，那领导第一个就会想到我这种大龄又工资偏高而且又没有什么产出的员工。

所以对于我年初制定的努力工作的目标来讲，就不如制定一个害怕下岗的恐惧清单，这样就会更加激励自己努力工作，同时也可以消除自己对下岗的恐惧。

这只是个例子，我觉得还是挺好用的，大家可以套用到其他事情上试试。当然，每一个方法都有其局限性，不是所有的都适用，找到适合自己用的就是最好的。