提升自我认知层次和水平

看不惯是因为外面的人事物和自己的想法相违背，不符合自己头脑里的念头及对它的认同。我意识到我对某些人有意见，有嫉妒，有比较，我头脑里有念头告诉我，我不喜欢他或者她，这想法对我来说是真的吗？是真的，百分之百确定是真的吗？是真的，因为我感觉到身体感觉是生气的，是紧张的，是有感觉的，所以我感觉到思想的不屑，被认同，当我有这些一股脑的想法时，我感觉到身体的感觉是剧烈的，是不适的，是否定的，是排斥的，是紧张收缩的，当我没有这些想法时，我感觉到自己头脑轻松，没有紧张收缩的感觉，当我头脑里出现某些人事物的画面时，也不会对此有念头，所以让我有感觉的是我头脑里的想法，念头，而不是外在的任何的人事物，他们只不过是透过我眼睛耳朵头脑所投射的东西而已。我的认知水平有时候还停留在某些人不应该或者应该上面，提升认知水平也是非常关键的问题。